爱人先要学会爱自己!

早上的长沙烈士公园

爱，佛陀说我们每个人都是“本自具足”的！

001 承认并接纳自己的丑陋面

有白天就有黑夜；人有阳光一面，也有不阳光一面。只有承认自己的不完美并接纳自己的不完美，你才能够真正的爱自己。

002 对自己百分之百的负责

每一个人都是独立的个体。对自己百分之百得负责，对自己的情绪负责，对自己的行为负责，对自己的言语负责。己所不欲勿施于人。不要将自己做不到的事，怪罪到对方身上，那些都是自己内心投射到伴侣身上的。

003 做自己的观察者

在诚心检视自己内心世界的过程会产生一些痛苦，会发现自己的丑陋不堪的一面，但只要你调动爱就能让从前丑陋的事物也变成爱。做自己的观察者，当以观察者身份观察时，我们能观察自己内在情绪产生的原因，做情绪的主人，不做情绪的奴隶！

004 避免破罐子迫使——自我放逐

这一部分和我们之前所读《掌控习惯》书中，提到的“虚无主义”者类似；经历过多种尝试发现没有效果，就放弃了自己，甚至破罐子破摔。这会让我们陷入恶性循环不能自拔。学习2分钟原则，培养好习惯，替代坏习惯。培养好习惯后，让你容易掌控自己的生活！

005 与内在自我和谐相处

《身心合一的奇迹力量》这本书中提出我们每个人都有两个自我，自我1和自我2。我在这里称为一个外在的自我和一个内在的自我。当外在的自我做出一件事，做得不够好时我们内在的自我常常会跳出来”批评“外在的自我。比如：”要是我刚刚这样说就好了”。“真是笨了，这件小事都做不好”。又或者“你做不好的，不要做了。”被这样的“声音”影响时，就会真的做不好！  所以我们需要学会于内在自我和谐相处，也就是身心合一。与内在的自我首先建立好亲密关系是学习爱自己的途径。要相信没有什么问题是爱不能解决的。爱自己也是一样！

爱人先要学会爱自己！接纳自己，对自己百分之百负责，观察自己，掌控自己，与自己和谐相处！