2020年，真是极其魔幻的一年。
五一假期刚过完，当大部分“浪”还沉浸在B站为纪念五四而拍摄的视频《后浪》里的时候，“后浪”们似乎过得不太安宁，先是传来了中信银行的个人隐私门--“95后最朋克的脱口秀艺人要赔公司三千万”的消息。
还没过多久，又出现了宁波银行江北支行员工（客户经理）被逼跳楼自杀事件。据了解，该员工因不堪忍受银行行长对其进行项目轰炸，压力过大，最终从高楼一跃而下身亡，引发悲剧。
这事件不禁让人联想起国内最耳熟能详的PUA案例--北大女生包丽自杀事件：
包丽在长期被自己的男友利用各种方式打压、控制之下，丧失了对生活的信念，以至于最终选择自杀离去。这是一场由情感PUA引发的悲剧。
而从上述宁波银行江北支行员工自杀事件来看，与包丽事件在某些方面，有着异曲同工之处。
这些年，PUA在很多领域被引申和发展，不仅情感上有PUA，在职场中也存在所谓的职场PUA。
事实上，大多数人都曾遭受过这种恶性的职场体验。只是很多职场人，可能已经陷入其中的圈套而不自知。
那么，什么是职场PUA？今天就让我们一起来谈谈这个话题。
什么是职场PUA？
PUA，全称（Pick-up Artist）源于美国，字面上看，是搭讪艺术家，从简单的搭讪扩展到整个两性交往流程，发展为主要包括：搭讪（初识）、吸引（互动）、建立联系，升级关系、直到发生亲密接触并确定两性关系。
其本质就是，通过长期的精神打压，使对方在潜移默化下逐渐失去自我判断能力，无法认清自己，将主动权交由对方掌控，从心理上“臣服”于自己的一套精神控制法。
延展到职场上，则是领导与下属之间甚至同事之间，利用言语、利益进行控制，通过语言打击否定等心理暗示，让你产生自我怀疑，令你丧失自信，并渴望通过加倍的努力得到公司的认同，然后再利用花言巧语令你顺从，以达到对你精神控制的目的。
如果当我们遇到以下几种情况时，就该好好思考一下，我们到底是真的被重视，还是被套路？是不是中了职场PUA的招了？
根据经验以及查阅资料，总结了一下常见的职场PUA，仅供参考。
如何辨别常见的职场PUA？
1.画大饼，开空头支票，让你失去判断
画大饼式职场PUA，比较常见。相信不少职场人，在职场上常常会遇到喜欢“画大饼”的老板，喜欢给你描绘美好的愿景，却从不兑现，给你开空头支票。
描述美好的愿景本身并没有错，关键的是PUA们总喜欢用这种套路来让你屏蔽了其他的要素，长期以往，你会不断地以这种完美迷惑自己的判断。
举个例子：
认识的一位朋友L，之前所在的一家互联网公司的老板，就是个很喜欢“画大饼”的老板。这些年，给L画过的大饼，估计堆起来都可以高过阿尔卑斯山，经常给L开空头支票。
L曾多次想离开公司。然而，每次跟老板谈离职时，老板都给L画各种大饼，用美好的愿景，来让你对离开这份工作产生怀疑，让你纠结不已。
例如，“再忍一下，公司过两年就要上市了，你作为公司元老，到时可以拿到股权。如果你现在选择离开，那么这么多年的努力都会付之流水，你将来会后悔的。”；“我很看好你，还打算等这个项目结束之后，升你做项目经理，给你加薪，你这时候要离开，我实在太失望了”。
然而呢？公司上市遥遥无期，项目结束了一个又一个，L还是当初那个L，什么也得不到......
在公司熬了多个年头，从一个年轻的程序员，熬成了一个老兵。去年公司倒闭，L陷入了大龄IT人的求职困境。
其实，当员工为老板付出很多时，就已经产生了很高的沉没成本。如果让他意识和摆脱时，他会有很强烈的心理失衡。所以很多人宁愿选择相信和期待，不断地以一种“完美的泡沫”幻想迷惑自己的判断，去继续效忠。
2.不断否定，打压和人身攻击，让你丧失自信
美国心理学家赛利曾做过一个实验：把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施以电击。狗因为关在笼子里，没办法逃，所以只能哀嚎，屎尿横流。
多次实验之后，实验者把狗笼打开。这时候蜂音器响了，狗不但不逃，反而倒地呻吟和颤抖，等待电击的到来。
这个实验说明，在长期遭受挫折后，我们会心甘情愿地承受痛苦，逐渐放弃做出改变的意愿。当我们的表达得不到期望的回应，甚至转而被攻击，指责时，减少表达，反而成了自然选择。
在心理学上，这是一种重要的心理现象：习得性无助。
同理，在职场上，PUA们通过不断否定，摧毁你的自尊。通过进行人身攻击，让你不断怀疑自己。到最后，被职场PUA的受害者，产生了习得性无助，忘记了反抗，甚至认同了对方的评价。
在查阅资料的过程中，证实自己竟然也曾是职场PUA的受害者，而当时自己竟然浑然不知，太可怕了，幸亏当时抽离得及时。
当年在一个项目组时，遇到过一个奇葩的项目经理。当时作为一个职场小白，对着牛逼的上级总是抱着一种谦虚谨慎的态度。认为上级的意见和批评总是正确的，导致缺乏自己对问题的深入思考和判断。结果在这位奇葩的项目经理一次次的语言暴力下，开始怀疑自己是否是真的有问题，在想“我是不是真的比较差劲”。
在职场中，真正的PUA们，对人不对事，从对你所做的事情不断的加以否定，上升到态度、能力、人品等方面的批评，甚至是人身攻击，以此降低你的自尊，让你变得听话，无条件服从。
3.美化压榨，让你最终被精神控制
在职场上，PUA们常常说“我是为你好”、“我很看好你，这些是历练”、“我费心费力的培养你”、“给你机会”的名义等来美化压榨。
前两年武汉理工大学自杀的学生陶崇园事件就是个例子。导师王攀利用自己的职权，对他进行威逼利诱，提出很多过分的要求，让他最终被精神控制，无法抽离，导致悲剧的发生。
此外，还有给你制造恐慌与焦虑。
通过制造恐慌与焦虑，彰显可以留在公司的稳定和安全，以此理所当然地对你进行压榨。
例如，“现在经济寒冬，外面大环境那么糟糕，你应该感激能够在这里工作，很多人挤破脑瓜也进不来。”
给你设置根本无法完成的目标，而且时间紧急，不给予你质疑的机会，任何建议和指导，让你喘不过气来。
然后你开始不停反思自我。在工作上，你变得更加努力，主动加班熬夜。为了完成KPI，得到老板肯定的眼神，不断突破底线。
然而，当你发现无论怎么努力也无法完成任务，或者完成的质量一般时，你的老板或上司开始对你各种挖苦，质疑你的能力，骂你笨，嫌弃你做事效率低下。
让你对自我产生怀疑，失去自信，继而达到控制你的目的，让你无条件地服从。
长期以往，大部分人都无法承受那么大的心理压力。如果不及时排解压力，做好心理疏导，当精神压力积攒到达一定程度时，很容易造成抑郁，甚至精神崩溃，继而丧失自信，到最后甚至走向极端，产生轻生的念头。
遇到职场PUA如何破局？
遇到职场PUA怎么办？其实不论是在学业，情感，生活，或者职场上，我们都可能遭受过不同程度上的PUA。所以，我们要时刻警惕他人对自己恶意的精神控制。
以下是几点小建议：
1.多些关注外面的环境，了解自身的市场价值，增加对自己和对未来的信心。
例如去投简历、参加面试，了解这个行业的薪资水平以及自己的价位。当清楚了自己的市场价值后，也有助于我们看透职场上的套路，从而夺回主动权。
2.要对公司的价值有清醒的认知。警惕那些“画大饼”的美好愿景，不要被幻想蒙蔽了自己的判断，尤其是，不要纠缠沉没成本。
3.对自身要保持理智的认知，肯定自己的价值，认识到完美的人设并不存在。职场本来就是一个升级打怪的修罗场，需要的是不断锻炼和提升。
4.多与朋友进行沟通，及时做好心理疏导。
很多职场人都承受着不同程度的压力。如果不及时排解，当压力积攒到达一定程度时，会导致精神崩溃，最终可能甚至走向极端。
多与朋友沟通，一来可以排解部分心理压力，二来也可以从不同的角度看清楚职场某些事情的真相以及套路。
5.适当培养自己的核心竞争力，争取把主动权掌握在自己手里，而不要让自己变成一块“砖”，哪里需要就往哪里搁。
6.设置安全边际，要有自己的plan B，做好可以随时抽离的准备。咱打不过，还躲不过？
最后
萨特的《禁闭》里有一句名言，意思大概是说：如果你不能正确对待他人的判断，那么他人的判断就是你的地狱。
无论是在职场，或者是生活或者其他方面，我们每个人都需要有自己独立的思考与判断。
虽然职场PUA没有情场PUA那么可怕，但它可怕起来，仍然会对我们的身心造成难以磨灭的伤害，甚至对以后的人生产生诸多负面的影响。
所以，在职场中一定要注意分辨自己的老板或同事是否有职场PUA，自己是否被套路了。根据自己的实际情况，选择要么反抗，要么离远。
一旦确认自己正在经历恶性糟糕的职场PUA，我建议你还是及时远离，保护好自己，尽量不要内耗。
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