悦舞的1001个奇迹（11.2）

870,看了两部电影，头疼，估计是手机看太久了。内心焦虑的情绪也产生了。我决定把焦虑释放掉，站桩站了两分钟，不想站，静坐两分钟也不想坐，在屋子里乱走，更焦虑。所以我就按照心理学的方法，拿出一个枕头来击打，我觉得我的枕头太硬了，需要把它打蓬松一点。才打了好几下，就听见一个声音说，焦虑情绪也是一种能量，你不一定非要完全释放掉，你可以转化，可以把这个情绪能量转化成其他的能量。我也想这主意好呀，我就决定去画我的水彩画，刚坐下的时候，胸口还有一点不舒服，不过不到一分钟我就完全投入进去了。一会儿就一个多小时了。内心完全平静，非常专注的画画。感谢我的真我，又给我提供了一条道路。或者说是一个解决方案吧，我觉得很有用，谢谢。

871,诸老师问我咋天上声乐课对新老师的感觉以及上课的感想。我一边极力赞扬新的老师，也不失时机的告诉诸老师，我是她的粉丝。不过本来也是，我是真心的。哎哟，我觉得我真是一个马屁精呀。但是不管怎么样，这种讲话方式的效果的很好，谢谢。

872,女儿晚上回来给我演练她们今天编的太极拳，运动会要用，一分钟总共三个动作，把我乐惨了，起式之后连划了两个圆。她看我笑成那样，就让我给找几个好看的动作，于是我们俩就看了视频，把动作做了一个适度的修改之后，就好看多了，谢谢。

873,晚上上了舞蹈课。因为不想快快的吃饭，所以吃饭慢了一点，6点半才出发，结果迟到了将近半小时，不过不管怎么样去了总比不去好，我们就开始练习蒙古舞了。我觉得我应该很适合跳蒙古舞，因为我就有那种豪迈和大气，谢谢。

874,下了舞蹈课，同学的儿子开车来接她，顺带就带我一起回去，我在一个朋友家附近下了车，顺道去看了看他。本来有时候关系相处时不知道自己说话该怎么说，但是晚上完全不被对方的情绪掌控，非常冷静的把自己想讲的话讲了出来，并且不断的去赞许对方，尽管对方的情况不太好，我就发现这样的一个沟通效果非常的棒，我觉得这个一定是灵感的穿越，谢谢。

875,今天的水彩团练没有完成。和女儿弄完太极已经11点半了，我觉得必须要睡觉了，身体很重要，所以我就决定把水彩和奇迹日记放到明天来补吧，所以这篇日记是今天补的。（3日）我觉得这也是我的进步之一，知道放下了，不一定要求自己必须去完成它，虽然这些对我来说都是很重要的，但是我更加学会了去尊重自己的身体，谢谢。

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