陈海贤亲密关系30讲
（1-3讲课后思考题）
问：
如果你已经在一段亲密关系里，你觉得自己受了哪些限制？又有了哪些成长？
如果你还没有在一段亲密关系里，你担心自己会在亲密关系中受哪些限制？
你期待从亲密关系中获得哪些成长？
答：
在我的亲密关系里受限制的部分有：
1.时间分配变得不再完全由自己自主，很多本可以用来自我投资和学习的时间，自动分配给了爱人，与他一起慢下来“浪费时光”。
2.在未来的事业规划上，不再是任何城市都可以去，会留在他所在的城市一起发展，对于金钱的使用也会变得更加谨慎。多了稳定，少了更大的可能性。
3.因为有了伴侣，而不再孤独，所以失去了很多安静思考的时间，少了一些自我对话，多了很多互动对话，少了一些虚无缥缈的浪漫幻想，多了一些菜米油盐实际生活的话题。
4.以前是每天想的比较多的是怎么让自己变得更有价值，更美丽，现在想的最多的是怎样让彼此更相爱关系更牢固，如果实现小家庭的财务自由和心灵成长。
在我的亲密关系里收获成长的部分有：
1.学会了如何正确的去表达自己的需要，也懂得了在什么样的关键时刻回应付出，从一个掏心挖肺讨好式的爱情人格，转变成了一个先顾及自己内心的需求和感受，再来考虑如何回应对方的需要。
2.明白了适度的示弱和依赖一个人，其实对于亲密关系更有帮助，促成一段美好关系的首要条件不是无私的忍让我付出，而是表明自己的立场，坚定而温柔的表达自我。并相信对方一定会用正面的方式回应你。
3.因为幸运，或许是提升了自信和底气，敢于在亲密关系中表达自己的愤怒，虽然很多时间事情并不是很严重，但是关于负面情绪的表达和宣泄，不再以自我消化的方式解决，而是用语言和行为告诉对我，我现在很不开心。
4.因为碰到了成熟型的爱人，他会理解你，你的情绪和愤怒不是冲他而已。只是因为过往经验带来的伤痛，让我爆发。所以会得到及时的拥抱和宽容。
进而自己也能明白，见好就收，立马和好才是最重要的，生气不能太久，对方柔软不是为了让你更强硬，而是为了让你放松下来体验爱从来没有离开过。
5.更加理解了父母经营家庭时候的不容易，也感受到了母亲养育我的辛苦和付出，更加珍惜亲人，对他人也变得更加有同理心，更加包容。
问：
爱上某个人，就是和这个人产生了依恋关系。而依恋的标志，就是强烈的想念。在什么时候，你曾对某个人有过最强烈的思念？这种思念怎么推动你们在一起？
答：
在失去前任最初的那段时间，我每天都处于强烈的思念当中，每天都会在回忆中感受我们曾经有过的记忆和经历。
会一直翻看旧照片，会一直渴望他每天给我发的宠物小视频。而这种思念只是推动了我单方面的去靠近他，可现实我们已经分开不可能再在一起。
后来在与现任先生结婚后，因为怀孕身体反应有点不舒服，所以回娘家修养身体，先生每周到了双休日就会开车来看我。
但是其余的五天，我除了和小外甥女在一起玩耍的时间会忘记先生，其他时间都会很思念先生。会想念他给我的拥抱，对我的无限包容和疼爱。
他对我的思念表达方式则是，每天中午午饭给我发用餐照片，去见客户的途中与我在车里视频。
应酬完毕以后，会在开车回家的路上与我视频聊一整天我们分别发生的事情，虽然都是一些小事，但这成了我们异地维持良好关系的一种方式。
因为我对他的需要和依赖，他对我的可爱和撒娇的喜爱。这种思念会推动与他每个周五下午六点会立马开车来找我，然后我们度过珍贵和有爱的周末时光。
在这个过程中，我们可以更加感受到对方的存在，和对方身体的变化，还有拥抱时的热情和真心。比起每天在一起的时候，能更深刻的体验到关系之间的亲密度。
问：
你对亲密关系有哪些渴望，又有哪些怕？
爱和怕的平衡，怎么发展出了你的关系模式？
答：
我对亲密关系中渴望部分有：
1.希望每天都存在一种默契，来确定我们依然是相爱的，这样我才能大胆的去付出和爱，这种默契可能是一种行为习惯，比如：睡前的晚安，半夜醒来的十指紧扣，上班前出门时的亲吻，回家时的拥抱。
2.渴望在负面情绪爆发的时候，得到及时的回应和陪伴。渴望生病的时候得到细心的照顾。（虽然这两点有点像孩子想从父母那里得到的爱与关注）但是亲密关系本身，就包含了需要和依恋，也包含了在原生家庭中的习惯模式和缺失的需求。
3.渴望得到无条件的信任和支持，对于我做的每一个决定都保持支持鼓励和理解，不要打击恐吓和泼冷水。
就算我的选择是错误的，也让我自由的去发展和试错，并且自己领悟一些道理，对于愿意反思和自我学习的人来说，你不用告诉他你错了，当他自己发现了是错的，自然会来跟你说明并道歉。
你只需要支持，并在他需要你帮助的时候，给予帮助就行了。自由是我生命中很重要的一个东西。所以我渴望得到信任和尊重。
4. 渴望伴侣对我的爱不是单向的表达，我希望他同时也能爱我所爱的人，爱我的父母和兄弟甚至宠物。如果只是爱我，而对我生活里的其他一切报以比较冷漠的态度，我不太愿意接受这种方式的爱。
我对亲密关系中害怕部分有：
1.我害怕不忠诚和背叛，如果有一天对方移情别恋，或者单纯的对我这个人失去了情感，那一定是我也存在一定的问题。
但是比起他的离开和背叛，我更希望他要真实的表达让我知道，不要用他认为干脆或者好的方式，单方面的来结束我们之间的关系。
2. 比起失恋或者离开，我更害怕这种心理上的疏离隐瞒和背叛。如果你不爱我了，我希望你直接了当的告诉我。
如果我哪里做的不符合情理，我也希望对方更够有理有据的及时告诉我，我很害怕冷暴力和那种找不到原因的疏离。
3. 我害怕在时间的不断累积过程中，我的爱和依恋也不断的累积，我害怕失去，害怕对方比我先离开这个世界，我很担心自己不能重新习惯一个人的生活。
4、当对方十分爱我，对我百依百顺的时候，我也特别害怕有一天这样的美好时光会被时间冲淡，会因为生活里一些事情冲淡了这种甜蜜。所以我总是在找办法去学习让自己变得更有价值更有趣。
5、我害怕因为沉迷于男欢女爱而怠慢了自我成长，我不喜欢长期和对方粘腻在一起，也不喜欢一直没有变化的生活，害怕双方之间没有进步，害怕一起过了一个没有意义没有任何巅峰时刻的一生。
爱和怕的平衡，怎么发展出了你的关系模式？
当我写出这些自己渴望和害怕的部分，特别是害怕的部分，我惊讶的发现其实我所害怕的那些事，一件都没有发生。
而生老病死，爱别离，终有一天会散席。也是顺应自然与天意，是我能力范围以外的事情。
所以焦虑害怕只会让自己失去很多该珍惜的当下时光，所以我一般都会用正面鼓励的方式告诉自己，放轻松，别害怕。
努力做好一切对抗坏事来临的准备，但同时也要去享受本该就已经属于你的幸福时光。
面对渴望，我会清晰的表达告诉伴侣，让他和我一起经营婚姻生活，面对害怕我也会坦白的告诉对方，让他配合和包容。
我觉得在爱与怕的平衡方法中，沟通和信任是非常重要的一环，问题发生要及时沟通和讨论，要真诚的表达和探讨。
互相协作，共同成长，我觉得是亲密关系对于自我成长中最有价值的地方。
无论内心有多少纠结与害怕，有多少渴望和期待，只要保持敞开的心态去和对方沟通，就能达到一种平衡。因为不论男女，谁都想拥有一段好姻缘，都想拥有一个灵魂伴侣。
当你的伴侣能明白这些道理，
自然就会和你一起学习，共同进步。
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