有余力则学文（一）心理咨询师学习第一次作业

有余力则学文（一）心理咨询师学习第一次作业

心理咨询师要帮助别人，应该先帮助自己。当自己的生命状态更加的温暖、开放、有活力时，才会吸引和影响其他人。

1. 为什么建立良好的关系比解决问题更重要？

答：建立良好的心理咨询关系是咨询成功的必要条件。心理咨询师的主要工作不在于解决问题，而是协助咨询者自主探究解决问题的方法。只有当他信任咨询师，自己才会放松下来，在为他创造的可以自由联想和创造的空间里，把自己的压抑和苦楚都讲出来，这就是疗愈的开始，而这一切开始的基础就是，良好的咨询关系。

2. 如何给别人创造自由开放的空间，给对方好的感觉并得到疗愈？

答：环境方面：

1.咨询的环境要干净、整洁、安静、隔音效果要好，具有一定的保密性。（心理咨询室的面积在10平方米左右为宜）

2.要有适的座椅、象征生命力的植物、舒缓的音乐、小茶点、遮光窗帘。

3. 座椅的摆放的成90度夹角。

总之，心理咨询的空间要保证温馨、舒适、安静、安全。

咨询师是支持者、陪伴者、示范者。

1.心理咨询师要注意自己的衣着打扮以及平和的表情，保持咨询者能接受的安全距离。

2.提问时站在陪伴者的角度，不直接逼问。

3.反复说明保密原则让对方有安全感。

4.交流时站在倾听者的角度，不做评判和过多隐私的打探，站在支持者的角度让他自由联想创造，表达自己，发现自己，从而疗愈自己。

3. 介绍一下心理咨询的性质？

答：心理咨询“不是我来帮你解决问题，而是我协助你自主去解决问题的过程”，这个过程中，有的问题不是一两次咨询就可以得到解决的，有的还会出现反复的情况，有的问题可能难以找到完美的解决方法，但是心理咨询的成功与否，主要取决于咨询者主动参与的态度和行动。

正所谓只帮助主动伸手的求助者，只有主动寻求帮助，疗愈效果才会好，而且也是对心理咨询师劳动的尊重。

意外收获：

1.想到前面读的一本书《扫除道》，扫除道扫的就是人性内心邪恶的那部分，扫掉的是人的惰性的本能，扫掉的是人的自私。扫的是人类的贪嗔痴慢疑。把咨询的环境、生活工作的环境打扫干净，是对自己心灵的打扫。打扫的过程是从上倒下的，也是教人们学会蹲下身子谦卑的看待周围的人。当我们用谦卑的态度看待来访者，所有咨询师需要有的提问、交流、表情的技巧便不必强求而自然流露。

而且干净整洁的环境可以让人自愿遵守规则、愿意沉浸其中。

2.沟通前提是要学会倾听，让对方自由、放松的表达、创造，我们要做的是偶尔的点头、和总结性重复，既让对方感到我们在认真倾听，也让对方重新判断自己的表述是否正确。这个过程是对方审视自我的过程，疗愈就开始了。尤其是初诊过程中，可以明确获得咨询者的咨询目的，来判断自己是否能够给予支持。

2020年1月15日 刘欣

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