20171228
睡前打坐，双盘时间自然延长，痛感不那么强烈，一些犹豫的事和计划自然呈现并有了决断。
晨起，排便顺畅。
饿。走路上班，身体轻盈，脚，腿，胸口热，舒服，不疲惫。大腿部有肌肉酸胀感觉。辨别上很清晰，肌肉的酸胀，心不累。
上楼梯不用中途休息。舒服。
中午
眼睛酸胀，上眼皮沉重，睁不开眼睛。
因事动了念头，馋，有一点烦，红薯餐以来第一次饿的难受，不舒服，想吃饭吃菜。
看欲念流动
夏天之前有体验三天和7天的早餐粉辟谷，去年也有闭关7天的调整，本次红薯餐的实践起初比较平静，情绪念头都不怎么动，对饿馋也没啥太强烈的感觉。
今天情绪反应第一次冒出来，先是突然馋的不行，心口也有一点烦躁和渴望，自己做是菜香气扑鼻，闺女把盘子端给我闻，让我把精华之气都闻走[呲牙]下午开始困成狗，嘴唇干裂起皮，好像深层的疲惫都被捯饬出来了，几辈子没睡一样，几乎是闭着眼睛去洗碗洗衣服走路，疲惫的一塌糊涂，柔软，食物的美味背后的层层匮乏，渴望体验更多，渴望温暖，渴望柔软，渴望快乐，渴望喜悦，渴望美好，渴望爱，拥抱，。。。对这个匮乏深深的允许和爱。
20171228 睡前打坐，双盘时间自然延长，痛感不那么强烈，一些犹豫的事和计划自然呈现并有了决断。 晨起，排便顺...
很多人之前吃过健颐红薯餐，感觉各种好，经过了一段时间的安排。昨天终于开始了红薯娃的生活。今天是吃健颐红薯餐的第二天...
没啥特别反应。嗓子有点上火，干涩，胃痛。 忙碌一天，精神好。睡得晚。醒来困倦感消失的很快。 晚上11点吧，决定复食...
晨便通畅。 深度睡眠达3个多小时。 早餐晚，11点才吃。 下午红薯。 晚餐7点饿饿。 精神好。无啥反应可记。
大便两次。 眼睛上部涩的厉害。需要睡觉休息，困。 工作的精神力气都好。中午有心慌约一小时。 睡得晚。晚上早餐粉吃的晚。
20171227 牙龈肿痛基本平复。但还有流血。牙齿坚固了。 例假量很少。 午餐和晚餐时间饿。有 晨便延迟到中午。...
晨便通畅。 不饿。昨晚睡前11:30才吃早餐粉。
计划21天，健颐早餐粉+红薯餐+1号丸。 今天是2019年6月2号。农历4月31号。 煮早餐粉 烤红薯
不愿起床。清晨大便顺畅。 眼睛酸涩胀，牙龈肿。饿。对吃不太迫切，不吃也不难受。 一整天眼睛都有酸胀。闭眼舒服。看书...
20180108 复食后连续3天腹痛，拉稀。之后没有排便。 一直咳嗽，咳嗽的位置很深，夜里会觉得憋气，呼吸困难。 ...
本文标题：健颐红薯餐第4天20171228
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