十月的渤海湾边

海天一色间

时而风平浪静

时而波涛叠涌

看到了海水一次次的来

轻柔的抚慰着沙滩

也看到了浪花一朵朵的绽放

激情四射的带来细碎的欢喜…….

就在这样一个秋天里，我们与大海相约，与禅舞相遇。

“禅舞是不是舞蹈”

初学禅舞，我首先修正了自己原有的一个观念，即“禅舞是不是舞蹈”？如果说“禅舞是一种舞蹈”，没错！因为它展现了舞者肢体舞动的美；那如果说“禅舞不是舞蹈”，也没错！因为它表达的是舞者当下身心如水的自由流动。是心因禅而定生发出来的如实感悟，是身因爱而动流淌出来的自然之情。禅舞的“禅”是心念的觉知觉照，它只是无形无相、因人而异的当下存在模式；而禅舞的“舞”是身体作为觉知对象，其感受在当下如实的呈现而已，舞姿没有任何的套路或规矩。

混乱的动作  整合的过程

开课第一天，老师就让每一个学员只凭感受自编自跳一曲。说实话，当时的状态是念头混杂、动作混乱。后来，当我们能够带着觉知去做每一个动作的时候，我发现心象“扫描仪”、爱象“红外线”一样在给身体做扫描。它们每到一处只是体验身体的感受而非想改变或者创造身体的感受，也就是让心跟着身体走，这种律动完全颠覆了以往由大脑指挥身体的老旧模式。这种感觉的奇妙真的令人震撼!此刻，让大脑“暂停”的目的就是让身体的感受浮出水面，使我们有机会透视和理解到那些感受背后所深藏已久的情感、记忆等无意识的认知，从而得以解开纠结已久的情结，整合内心分裂冲突的各部分能量。所以，跳着跳着，有的人会流泪，有的人会欢笑；跳着跳着，原来混乱的动作无论快慢都会在无形的整合中越来越自然了。其实，这本身也是一个疗愈的过程。

生活无处不是“禅”    身体无时不在“舞”

漫漫修行路，禅舞是工具。

三天下来，身体的疲惫感与内心的快乐感交织在一起，对禅舞精髓的领悟也越发深刻了。

可以说，习练禅舞重在对当下、平等心以及觉知力与专注力的培养，并能正确看待在修炼过程中不同修习阶段可能出现的问题。课程中，很多学员从头哭到尾，有的是连结到原生家庭触发了对父母亲的感恩或愧疚；有的是释放了成长过程中被控制的压抑或愤怒；有的则是突破了长久以来身体层面的能量卡点……禅舞可以让我们与身心合一，接受任何自然生起的感受而不挑选感受，以觉性去面对一切感受而不卷入其中，以平和、平等之心超越一切的情绪、一切的感受、一切的爱憎，亲身念住觉醒，活在当下，体证感受的生灭来去。

当我们觉知并随时扫描身体感受的时候，就能让身体上积累的那些微细的紧绷、扭曲等各种不舒适的感受，及时加以放松和调整。而清晰的觉知力可以改变我们身心的无意识状态；学会专注，则能摒弃杂念的纷扰，让生活与工作变得纯粹和高效。如此一来，我们的生活怎能不会越来越好？！正象克儿老师所说：因为生活无处不是禅，身体无时不在舞啊！

与禅舞相遇

与大海相约

就在这样一个秋天里…….

看大海

时而风平浪静

时而波涛叠涌

十月

渤海湾边

浪花

就是大海的禅舞