空明禅舞

什么是空明禅舞

空明禅舞是元一老师在学习东方不二禅舞五律/韵禅舞与西方生命之舞、心灵舞蹈的基础上，又结合了道家养生功法以及太极的精髓，加上对空明禅的深刻体验与感悟而独创的。

        首先，禅舞不是用思维记忆动作的舞蹈，也不是即兴创作。是让心先进入禅境，在身心专注当下的状态中自然产生的舞蹈。她帮助我们从头脑的掌控中解脱出来。跳出“自我”的身份，认识到自己本来圆满具足的真面目。

      在禅舞中、我们与身体、与情绪、与空间、与自然、与音乐、与存在的万物成为一体，透过万物觉知自己、透过自己认识万物，从一切分别心中解脱出来。

空明禅舞的特色

    一是结合坐禅，动静双修，在动中领悟静的力量，在静中觉知动的活力，从而促进内在的阴、阳两种力量的平衡和转化。

      二是注重“空”的体验，不只停留在普通禅舞的唯美，更重视透过唯美去领悟自己本自具足、一尘不染的真实面目。领悟自己如何创造出外界的情境、如何创造出“美和丑”、如何从创造者的身份中解脱。

        三是注重结合经典，学习经典智慧，从理论和舞蹈两方面去领悟禅的空性与妙有，避免学习者把个人体验等同于真理。

        四空明禅舞中有宇宙中五大元素：

地水火风空

还有五大要素：

身心气乐境

更有五大特点：

静远圆流长

基础练习就要体会：心静

关节腰身灵动（圆）

肢体动作会跟随气的流动由身体中心向无限远生长伸长（远、长）久练身体气质自然也会挺拔，似乎长长了！动作连贯如流水气韵流（流）。

      这不仅是舞蹈，更是一场悟道的修行，每一次回眸、每一个转身、每一次眼神的交流，都是透过觉知在遇见未知的自己。你开始成为生命的观察者，不再是参与其中、深入角色的演员。

        这又是舞蹈，在舞蹈中进入觉醒的旅程，每一个姿态、每一个呼吸、每一个脚步，都是在领悟禅机，让“空”的美妙在你生命里做功，让身体恢复健康、放松的状态，让心恢复开放、联结的状态，让灵性得到自由和满足。

空明禅舞

是动中禅，是觉之舞

在动中觉静，觉中悟道

空明禅舞的学习阶段

第一阶段注重“觉知”，通过禅舞感受“联结”的力量，经验到内在的喜悦与满足，清理身体负荷、调节情绪、修复身体细胞和脏腑的活力。

第二阶段注重“平等心”，通过禅舞进入更深的联结，观照内在气机的运行，经验比喜悦更深的宁静和满足，感悟自己如何创造外界的“对”与“错”，从分别走向合一。

第三阶段专修阶段注重“觉醒”，注重“空性”和“妙有”的相互转化，通过禅舞联结万物，脱离自我身份，走向生命的解脱

空明禅舞如何让您受益

      每一个人都是生命的舞者，每一个灵魂都渴望表达自己的内在。透过禅舞，能够让心灵变得柔和、接纳、开放，发现身边的美好，欣赏周围的世界。

   

      透过禅舞，能够修复身体，让筋骨越来越柔软，让五脏六腑和细胞从压力中解脱出来，恢复生命最初的活力。

      透过禅舞，你会创造出充满活力的生活状态，发现生命本自具足的美好，原来你就是你一直在寻找的答案，你就是无限的存在，你就是一切的源头。

      透过禅舞，习惯于专注当下，让自己从纷繁复杂的生活情境中解脱出来，不被外在事物干扰，保持内心的安详与平静。

      在空明禅舞中，身体中每一个细胞的记忆都会被唤醒，那些不安的、失望的、恐惧的、焦虑的、受苦的、无力的、不被爱的、无价值的信念都会被一一转化，变成：安全的、满足的、接纳的、臣服的、有活力的、热情的、有创造力的思想。

在觉醒的舞蹈中

找到丢失的自己

在自由的空气中

找到捆绑的自己

在富足的能量里

找到疲惫的自己

在温暖的阳光里

找到孤独的自己

在宽厚的大地上

找到不安的自己