公里数：4.0km
配速：6′42″
最快1公里配速：6′30″
时长：00:26:52
心率：平均145，最大160
步频：平均173，最大188
天气：小雨，25℃
5月累计/计划跑量：30.76/30（完成）
6月累计/计划跑量：62.04/60（完成）
7月累计/计划跑量：40.89/50
年度累计/目标跑量：285.56/500（最低）
这两天北京下大雨，早上很凉快，再加上合作伙伴10点半才能过来接我去看场地，所以上午还有点时间，可以跑跑步。原本想的是去酒店的健身房跑，但发现健身房挺热的，外面反而很凉快，果断决定出去跑。
看了一下附近2公里有个公园，那就往那边跑呗。跑过去然后绕了那个湖一圈，正好4公里，感觉有点累，那就停下来。这是第一次在北京跑步，解锁了悦跑圈“北京”的徽章。目前为止我才3个徽章，分别是广东，四川和北京。还要继续努力呀！争取以后能够多点亮一些地方的徽章，我还挺爱收集的。
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本文标题：7月运动打卡（7）——解锁北京的徽章
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