这是夜小问的备孕日记第 05 篇
饮食
原来现代人做到按时吃饭是多么的不容易。以前在医院上班，基本上是准点下班，准时吃饭是很容易做到。可是，现在的工作状态是很难做到。面对在外面做活动或是参加培训的话，一般都很难保证吃饭时间。
中午忙到十二点四十分时，才停下工作去市场买菜。当时真的很想出去外面吃，但最后还是忍住了。假如平时我没有对自己强调在家就餐的重要性的话，估计中午也就出去了。能尽量在家就在家吃，毕竟在外就餐需要考虑的因素比较多。假如是去公司上班的上班族，平时需要多留意餐馆的情况，比如说卫生情况，自己吃完后身体的反应（比如有没有拉肚子），用料是否新鲜，是否使用化学剂勾兑，用油大不大等等。
我知道，我们总会有不想做饭的时候，那就多收集好的餐厅，以备不时之需。
中午自己炒的蒜爆鸡腿菇那是相当的好吃。第一次斋炒鸡腿菇，鲜甜与嫩滑兼备。
营养素
运动
早上在家习练一个小时的瑜伽，效果总是不如在瑜伽中心练一个小时来得酸爽。
下雨天，工作忙，小腿受伤三个因素一起破坏了215计划。
睡眠
23点休息，5点20起，约6.5小时。
心情
A 挫败感
①我在家习练瑜伽的效果总是不如在中心练得好。
②工作时间在查找资料时，时常被其它信息带着跑。时间就这么耗费了。这需要严格执行番茄工作法，25-5分钟的节奏进行工作，才能把握好时间。
B 成就感
①自己的逻辑能力和思维能力还是比较强的，在身边的圈子中，还是很有优势的。
②下午进行的银行家培训，我很快就掌握了。又习得一项新技能。
③收集了肥胖对于妊娠的影响，男性肥胖会造成精子活性差，女性肥胖怀孕的话，在孕期会有妊娠并发症，例如妊娠糖尿病，妊娠高血压，子痫，早产，胎儿宫内窘迫，产后的修复也变得更不容易，胎儿也会存在一些疾病风险。
C 恐惧与喜悦夹杂
①看了BBC的一则记录片，是英国的一位60岁女性因心脏衰竭死亡后，尸体进行解剖以揭示肥胖对健康的影响。我母亲大人一直控制不好体重。
②喜悦的是，自己找到了一个市场空白点，可以作为创业项目。有点点恐惧，自己是否有能力去承载。
其它
泡脚两次，内观1个小时。
我的目标是2019年年底怀上一个健康的男宝宝。
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