感觉自己最近这一周都在减压的状态中，能量很低，静不下心来学习，和前段时间的热情没法比。我知道，我累了，脑袋和身体都在闹罢工，即使在单位略有空闲的时间，我也提不起劲来学习。
我觉察这样的状态总会周而复始，而在我觉得有压力的时候，我的饮食量会明显增加，特别渴望吃甜点和垃圾食品，天啊！压力肥+过劳肥+睡眠不足肥。（555~请问窗户在哪？）
我在寻找减压的办法。
1、看电影，追剧。这种方法容易让我更疲劳，我在看的过程中状态很好，可一停下来就不行，反而觉得更累。
2、喝酒聊天。这种方法还不错，就是时间成本高，要聊得心情好转进入状态，没个把小时是很难做到的。
3、绘画。我发现自己在绘画时，心情很放松，不论是在涂色还是线条的，都可以调节情绪。
不行，眼睛睁不开了。
092 自我减压中
图片发自简书
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