过分忧虑是我们愉快生活的最大障碍。减小自己的心理负荷，抛开一切得失成败，以一颗平常心去面对即将发生的一切，我们才会获得一份超然和自在。
要想消除自己内心不必要的忧虑，就要学会好好地利用当下的时光，将所有的行动都付诸“现在”。
因为只有“今天”才是你可以把握的，充分利用好“今天”你将会做许多事情，而且还可以做得很好。
在美国有一位老妇人，丈夫在她60岁的时候突然去世了。
当她正沉浸在丧夫之痛中时，接下来接二连三的打击更是让她崩溃：首先是她的几个子女为遗产继承问题闹得不可开交，而且相互之间还大打出手。
接着是丈夫生前倾尽全力经营的公司宣告破产。为了还债，她不得不卖掉房子以及家中所有值钱的东西。
这一系列的不幸，使她早已无法承受，她不知道今后的路自己能否坚持走下去。
于是，她整天郁郁寡欢，不停地在心中叨念着：我已经60岁了，我已经60岁了！谁都清楚，她是在为自己的未来担心。
她想重新到外面找一份工作，但是当这个念头冒出来的时候，她自己都震惊了：谁会雇用一个老妇人呢；即便有人愿意，一个60岁的老妇人能干些什么呢；即便是能做些简单的活，但是谁又能相信她给她提供工作的机会呢？
她不停地担心别人嫌她老，担心别人嫌她动作迟缓，担心自己无法承受别人要求的工作强度……这一系列的担心更让她怀念过去，怀念丈夫在世的岁月。
由怀念而生悲痛，又重新陷入丧夫的阴影中不能自拔，久而久之，贫穷、寂寞、疾病等全部都被她请进了门。
她不得不选择住院，医生了解到她的情况后，就对她说：“你的病情太严重了，需要长期住院治疗。
但是你又没钱……我看这样吧，从现在开始，你可以在本院做零工，以赚取你的医疗费用。”
她就问道：“我能够做什么呢？”医生说：“你就每天打扫病人的房间吧！”
于是，她就开始手握扫帚，每天不停地忙碌着。慢慢地，她的内心就恢复了平静：反正没有比这更好的活法了，而且就目前的情况来说，自己似乎根本别无选择。
她开始不停地忙碌起来，每踏进一间病房，她就开始目睹一次他人的病痛与灾难，心也就开始豁亮一次，因为她觉得自己是所有病人当中情况最好的。
渐渐地，她也不再担心什么，因为实在太忙碌了。对她来说，担心反倒成为了一种极为奢移的情绪，因为它需要闲暇。
疾病和寂寞被驱除，剩下的就是要花力气解决贫穷问题了。为此，当医院让她“出院”时，她就恳切地说服院方让她留了下来，她就继续在保洁员的岗位上又做了三年。
由于她经常接触病人，她对病人的心理也了如指掌。三年后，她就被院方聘为心理咨询师。
而此时，疾病、寂寞早已离她而去，贫穷也开始向她挥手告别，她觉得自的新的人生要开始了。
在她72岁那年，已经掌控了这家医院51%的股份的她，在她的办公室墙上写着这么一句话：
“昨天的痛，已经承受过了，有必要反复去兑现吗？明天的痛，尚未到来，有必要提前结算吗？只要肯用行动充实生命中的每一-个‘今天’，勇敢向前，机会就在下一-个路口。”
“昨天的痛，已经承受过了，有必要反复去兑现吗？明天的痛，尚未到来，有必要提前去结算吗？只要肯用行动去充实生命中的每一个‘今天’，勇敢向前，机会就会在下一个路口。”
这段话说得真是太棒了，请允许我啰唆地再重复一遍。不管你是哪个年龄段的人，这段话都可以提醒你，让你时刻用行动去解除内心的种种忧虑，着重地过好眼前的每一个“今天”。
事实亦是如此，如果你懂得珍惜“今天”，而且能用行动让自己置身其中，那么你就会获得非常美好的感觉。
忧虑就是放弃现在，放弃今天，为了虚妄的过去与缥缈的未来牺牲了现在的时光，不仅会让你失去了现在的快乐，也会使你永远地失去欢乐。
如果说明天是建立在今天的基石上的话，失去了今天，也只会让明天的房子坍塌得更快。
到那个时候，你又会为什么没有为自己做好准备而懊悔，千万别让自己陷入这种糟糕的恶性循环之中。
懂得珍惜今天，并能够充分利用今天的人，就是为自己选择了一个自由的、成功的和充实的人生。
美国著名教育家戴尔·卡耐基的作品影响了全世界数以万计的人。他在《人性的弱点》一书中，给那些在为生活苦恼的人们制订了一份计划，这份计划的重点就是：用行动去充实每一个“今天”。
今天我要用行动来提升我的心灵。我要学习，不让心灵空虑。我要阅读有益身心的书籍，提高我的修养。
今天我要做三件事：我要默默地为某个人做一件好事，我还要做一件我以前不愿做的事、一件不敢做的事。做这些事的目的，只是为了锻炼我的勇气和勤勉，让我不致懈怠。
今天我要让自己看起来更美丽。我要穿着得体、举止大方、谈吐优雅。我要多予赞赏，少作批评，不让自己抱怨，不去挑任何人的毛病。
今天我要全心全意地只过好这一天，不去想我整个的人生。一天工作12个小时固然很好，可如果想到一辈子都要这样度过，我自己都会觉得恐怖。
今天我要制订计划。我要计划每小时要做的事。可能不会完全按照计划实现，但我还是要计划，为的是避免仓促和犹豫不决。
今天我要给自己留半个小时的时间静息片刻，让自己思考一下我的人生。
今天我要很开心。只有现在的行动才能给我带来无尽的幸福和快乐。
……
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