作者：Angelo
编辑：Angelo
特别感谢：
挚友Bahar
“Born to Run” Author:Christopher
“One Punch Man”Author:ONE
番茄ToDo团队
作于：墨尔本 河屋 2020年06月27日
摄影：Angelo
今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。 ——番茄ToDo
你知道吗？难做的事和应该做的事，往往是同一件事。
早上醒来，我是绝不愿起床的，凌晨五点左右，墨尔本最近一直保持在7℃。
我注意到了自己的想法：我不想起床。
那么我就知道自己要逼自己做什么了：起床。
在洗手间，脑袋还迷迷糊糊的，我在洗手间刷手机快十年了，欧阳修都在“厕上读书”，那我还何苦要改这个习惯呢？（当然，我会观察自己的身体，没必要坐着就一定不坐着，得了痔疮是我自己疼）
想做什么？想刷知乎看看有没有新人关注我。
罢了，我注意到自己这个让人“堕落”的想法了，凌晨是用来学习的——我打开百词斩，一天只新学50个英文单词，复习62个，那就先把那62个复习完吧。
… …
洗漱。
然后，我可不想跑步，短裤短袖，太阳还在熟睡，明晃晃的月亮。这么不想做的事情，我怎么会不去做？
我在奔跑，又是3千米，和之前一样。
怎么可能有人愿意早上六点时在落地窗前健身？
好的，我知道了，52个仰卧起坐、52个蹲起，42个俯卧撑，20kg哑铃5套动作；每天增加一次，目标是100次。
挤出来十几秒时间，在镜子前欣赏自己的肌肉变化——腹肌越来越明显；胸肌穿衣服也显得出来；胳膊不用说了，这是招牌；腿嘛，硬实多了，坐那儿放松下来都看得出来肌肉块！
计时了才发现，完成前面这些任务，总共是17分加14分，31分钟——运动需要的时间等于一局王者荣耀或吃鸡。
大早上的，做什么好呢？练字？
我发现我是渴望做这件事的，而不是因为抵触才去做——我不需要控制身体，它主动坐在书桌前练习了起来——练字是要求体型的，这正好符合了我的体型锻炼部分。
我每天会写一张字，还有十几页就将练习完第一册，目标是在2023年之前练完三册，现在感觉可能速度有点快。
接下来我会写下这一天所需要做的事情，一张“每日任务清单”。
早饭是鸡蛋，燕麦，玉米，牛奶；坐在落地窗前，把手机放在书桌上，右手边的远方是著名的菲利普湾，斜对着塔斯马尼亚群岛；左手边则是国家公园的群山，太阳正是从那山间升起——昭示着这新的一天终于到来。
我肯定还会想看手机，或者至少把电脑搬过来看纪录片吧。
我注意到了这个想法，好的，我知道该怎么做了——坚决坐在餐桌前，吃完早餐，去刷碗；然后煮茶。
之后开始收拾房间，边边角角的，每天清理一下，大约只是整理好床铺，放回健身垫，用电子秤测一下身体的各项数据。
之后开始学习Premier，B站上找的，我是实在不愿意学这个东西，不过这种想法几乎即刻被我捕捉到，那就没办法了，我是一定要逼自己的。
“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”
一个小时，两个番茄钟，每一天；学不明白就反复回看，电脑下载了程序就跟着一步步慢慢做，学完了，该韩语了。
有认识韩国的好朋友，正好她在学中文、日文，我在学韩文、日文；便每天先跟她发语音练习一遍昨天才学过的单词，再纠正一遍她的中文发音。
然后泡上肉——午饭，要先去腥去血。
之后打开B站，免费的韩语课程，我依旧难以有兴趣坐在那里学习。
“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”
好的，我知道了！
我逼迫自己坐回书桌前，打开电脑，继续学着韩语的发音部分。
番茄钟结束，我应该是换了今天的第四杯茶吧。
然后继续后25分钟，之后就是午饭时间！（吃十分钟的饭，前后收拾至少半个小时）
米饭每次只蒸出一大碗，刚刚到我吃的有一点点撑——在八分饱和十分饱之间，我选择了九点五分，因为我觉得我还年轻，应该还要长身体。二十三不还“窜一窜”吗？我才二十一。
好吧，我确实能吃，因为我总是特别容易饿，所以越吃越多，肌肉也越长越快，专注度和脑子转的速度同样在上升… …
吃饱了，可能要出门去趟超市，当“遛食”。
饭后走一走，活到九十九。
要是没必要去超市，那就四处收拾收拾——拎着吸尘器到处吸一遍，扔个垃圾，把干了的盘子碟子什么的从晾干架上放回橱柜，强迫症一样地四处寻找“不完美”… …
两点半左右，开始写写东西，这时候百词斩应该是背完了，便与欧阳修一样开始了读书，一天用平板读100页学术书——微信读书APP，通过各种规则可以一直保持免费使用。
四点时候出门跑步，5千米左右，下楼是雅拉河的沿河公园，早上跑到第二座桥过河岸回家，下午跑到第三座桥——目标是最后可以平稳坚持下42.5千米的马拉松比赛。
下午跑步和早上不同，下午刚刚开始时积极性很大，很亢奋，但是跑起来不到400米时就感觉有点疲惫了。
不过我一直很期盼这种疲惫能早些到来，因为在“Born to Run”（《天生就会跑》）一书中，作者有介绍长跑运动员非常愿意面对疲惫——他们很享受这种感觉，知道如何与疲惫相处。
当我在下午跑到3千米的时候，我又如同前面每一天一样，找到了奔跑时候的那种自由——小时候的感觉，两腿向后跑起时抬得很高，双臂甩开，上身挺直。
人类是唯一拥有汗腺和自由呼吸能力的哺乳动物，坚持用鼻子喘息，两步一吸，两步一呼。
不戴耳机，不听歌，穿便宜的板鞋，像原始人一样——跑鞋是个广告的产物，就如同钻石一样，我是学传媒的，相信我，谎言总比真相多得多，人们还总因自身思维的弱点而常偏信于谎言。
30分钟大约能跑完5千米，数据上总是比早上慢一些，因为确实有点累，腿没早上抬得高。
这时我满脑子都在想“OnePunch Man”（《一拳超人》）里的内容：一拳就能战胜任何敌人，强大到无穷尽地步的超人。
他在第一季第三集里道出了他的秘密：
“俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个，下蹲一百个，跑步十千米，一日三餐要吃好，早餐可以只吃香蕉，春夏秋冬不开空调，不管多么辛苦，每天都要坚持，三年后，就秃了，也变强大了。”
三年 … … 动漫里展现了一个镜头，他曾经做俯卧撑时根本撑不起来自己的身体，但仍怒吼着坚持做完。
就如同，每天早上的我一样。
我也会坚持三年，而不是二十一天，我会逼自己的。
“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”
稀里糊涂的，脑子里想着动漫的场景和一些生活里的往事——专注的跑步者，不会听歌，而是心里总想着他人——我就是这样，跑完全了程。
把衣服扔进洗衣机，洗澡，切了点水果，又煮上一壶新茶。
大约下午五点半，收拾好了各种家务，便开始我的“内容创作”。今天的话，就无疑是这篇文章了。
写到这里，第三个番茄钟还剩14分39秒。
一会儿要做晚饭，趁着番茄钟休息的时间，已经蒸上了米饭，切出了要炒的胡萝卜。
写东西的时候，我是不需要那个逼迫自己坚持下去的想法的，因为这是我的爱好。
最近有个读博的朋友一直在学习各种学术内容创作的技术、技巧等，看他发的朋友圈、知乎什么的，我做了个大概的整理，今晚还要跟着学一学。
书还剩下五十来页，晚上弄完了会继续读。
但无论如何，感觉困了，就一定要休息——早睡才能早起。
吃健康、喝健康、睡健康，S E X 得到合理发泄——这是自律的四大基础。
记得以前有人问我，你写的学术内容，一篇一万多字，还是连载，每一篇那么多学术引用、参考资料之类的，到头来每个平台加一起也就平均一篇两千的阅读量，连收入几乎都没有，这有意义吗？
我也问过我自己，你这样坚持，会成功吗？老罗（罗永浩）可都去带货和做脱口秀了。
但我要长跑，在方方面面。
那么我就一定要解决任何会困扰我一生的难题。
这些文章确实没什么人看，但导师已经推荐我将它们发表到专业期刊上——这至少证明我在积累的东西，得到了专业人士的认可。
所谓“擒贼先擒王”，想依靠自媒体活着，又想在工作过程中还能继续提升自己，可怎么办才好呢？
我得趁现在有更多的空闲时间和精力，积攒自己最真实的实力——而不是像老罗一样，到了四十来岁才意识到自己确实应该在语言类工作上努力发展。
慢慢地能跑完马拉松的人，比每一天都拿一公里跑冠军的人，需要更为艰辛的训练和勇气。
但这痛苦的过程所带来的改变也是革命性的——让习惯跑马拉松的人冲刺一公里跑，他一定能跑到非常快；让一公里跑冠军去跑马拉松，他很可能坚持不下来。
我在学习Premier，之后会将自己写的文章转化为科普视频
这是一个漫长的过程，为了这一过程我已经提前收集了一些前辈们的发展历程，每天都在观察着他们的成长。
最后，我会成功吗？
成功地养活这种一边学习、一边创作，努力达到某种持续成长的平衡生活？
我告诉自己，我会的。
为什么？
因为我知道我的目标是什么，过程很难，但我注意到了自己的这个想法，那么，好的，我将继续逼自己前进。
心中重复着这样的画面：
一拳超人在最开始的时候，每天都默念给自己：
“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”
祝好。
For My Parents,
For My Sister Xiao Zi,
For My BFF Bahar,
For the Birthday of Hype Cycle,
For My Language-learning Partner Sejin,
And For My Tutor Zhou.
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