认知关学习总结

                                                              认知关学习总结

       总共时长才42分的认知关课程，我居然用了 一个月才完成，断断续续、磕磕绊绊，我的亲子绘本、英语打卡、果妈阅读都能做到全勤，为什么口才训练不能？值得反思!

       其实，对我而言语言表达一直是一块硬伤，从小被父母贴各种标签，弄的我总不愿开口，久而久之，当我有一天自己想要去开口时，却发现自己已经不知道该怎样去表达。于是惊慌失措，想去使劲，却又不得其法，干脆躲起来，不去应对，时间长了才发现生活中需要说的地方太多了，躲起来也不是办法，急需改变自身的状况，弥补缺陷，提升技能才行。

回顾前期的学习，我是十分不满意的，反思有以下几点需要纠正：

1.没有充分重视起来。因为目前用的机会不多，所以没有被真正戳到痛处，于是被搁置了，解决这个问题，就像TOM教练说的，要给自己创造机会，让自己勇敢踏入学习区。

2.有难度总忍不住想到要退回舒适区。其实起步都会有阻力的，所以我们需要的不仅是动力，还有意志力

3.看到别人进步，有点慌总想逃

4.没有具体的目标和计划（能坚持的那几样基本都是自己之前规划好的，所以行动起来很顺利，而口才训练却没有列入，所以需要及时纠正）

回到课程，我的感受与收获是：

1.不要给自己设限，没有学不会，只有不回学，不想学。

2.好的口才不仅仅只是流利的表达，还要有思想，能启发人。

3.学好口才要先打好基础，从单向维度开始，练好口脑协调、心理素质、思考力，再去向双向维度、多向维度突破。

4.学习、积累、运用——学好口才三者缺一不可。多动脑、多反思总结，不仅仅是阅读，生活中的经历与经验都是口才积累很好的途径。关于运用要学会创造机会，学以致用才能真正内化，转化为自身的技能。

反思与联想：

1.不求完美只求完成

2.意志力与动力相配合，当情绪不佳，动力不够时，动用意志力

3.在日常生活中多创造机会，刺激自己成长

行动与目标：

跟随TOM教练学习，争取做到每天练习每天总结，希望每天都能有所收获。