低质量的陪伴是一种伤害

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低质量的陪伴是一种伤害。

1.陪伴只是陪着吗?

很多人都说，有了孩子呀，你就甭想着自己的生活，尤其孩子上学以后，就要一直陪着，直到孩子上大学为止。

所以，很多家长每天坐在孩子旁边，盯着孩子写作业，如果孩子不认真，就开启唠叨模式:

“你磨蹭啥呢？赶紧写啊？” “你看谁谁谁……”

这种家长总会抱怨，说自己为陪孩子付出了多少，牺牲了多少……

也有一些全职妈妈，经常会孩子在外面玩，可是也总会看到她躲在一旁，低头看着手机，孩子在一旁自己玩儿，他们之间几乎没有交流，孩子会时不时看向妈妈的方向，生怕妈妈离开一样……

这些场景在我们的日常生活中并不少见，很多父母以为，只要在孩子身边陪着就是陪伴，哪怕是拿着手机，心不在焉的跟孩子说话，或者就是看着孩子……

其实这都不是真正的陪伴，甚至可以视为无效的陪伴。低质量的陪伴对孩子来讲，是一种伤害。

2.没有回应就没有爱的链接。

作为父母，我们曾一度认为，父母尤其是母亲陪伴孩子的时间越长，孩子未来会越幸福。

然而心理学家的研究发现，对于3-11岁的孩子，父母参与度过低的陪伴，反而会给孩子造成负面的影响。

孩子的内心极其的敏感和脆弱，客体关系心理学讲到，即便是婴儿，已经能对养育者的心理活动以及情绪保持极其敏感的感知能力，他们能够透过抚养者的表情、声音、肢体动作，来感知养育者的内在状态。

在与父母互动的过程中，孩子需要的是积极的回应，如果这种回应是被动的或者只是敷衍了事，那么父母孩子之间的链接是无法建立起来的，没有链接就没有流动的爱。

与孩子在一起，哪怕只是眼神的交流，或与孩子简单地几句对话，或是和孩子玩耍片刻，都会让孩子感受到母亲的关注，这会给孩子内心带来极大的满足感和安全感。

3.放不下期待 陪伴没有意义。

每个父母都想做好父母，从教育理念上来讲，我们这代父母要比我们的父辈在认知层面上了解得更多。

很多人说自己曾经是留守儿童，从小饱受“亲子中断”的痛苦，现在绝不能让自己的孩子在很小的时候跟父母分开。

有的人说，儿时经常被父亲打骂，以后绝不能动用暴力对待自己的孩子。

还有人说，小时候父母工作忙，从来没有关心过自己的学习，结果现在自己学无所成，所以绝对不能让孩子输在起跑线上。

很多时候，我们就是这么功利，当我们放下工作，放下手机陪伴孩子的时候，我们并不是心甘情愿的，而只是因为所谓“好父母”的标准是这样的，所以我们也要这样做。

但是这样做的过程中，我们是有期待的，我们一直希望孩子朝着我们期待的方向去做，否则我们就会为自己的付出感到愤愤不平，掉入受害者模式。

你是不是也能经常见到这样的场景，一个父亲或者母亲对着孩子责骂：

“就为了陪你，我这一天啥也没干，可是你呢……”

“自打你出生，我连一个完整的电视剧都没看过，不就是为了陪你吗？你争气了吗？”

有问家长说，“带孩子很烦，陪他们玩是在浪费时间，最主要的是他什么也学不到，总是傻乎乎地玩。”

决定趁着休息日带孩子去博物馆，可是孩子并不想去，他就想让妈妈带他去游乐场玩。妈妈觉得好不容易有空陪陪孩子，得“有意义”，要能学到东西，才不枉费自己牺牲了大把的工作时间。

后来，孩子拗不过妈妈，去了博物馆，但是他全程无精打采，最后悻悻而归。

其实，孩子，他不需要学习那么多的东西，他需要的是尽情地玩，是妈妈给予爱的滋养，他需要的是心灵的陪伴，当他感觉到足够安全，感觉到被爱时就会有能力去爱别人，有精力把兴趣转向外界，去探索世界的奥秘，挖掘自己的潜能，充分地发展自己的想象力和创造力，选择自己所需的生活。

真正高质量的陪伴应该是全情地投入，应该是双方都享受的亲子时光，你在陪伴孩子，孩子也在陪伴你。

4.爱自己才能更好地爱孩子。

美国心理学会 2012 年压力调查的结果也显示：超过 69% 的父母意识到自己的压力影响到了孩子，只有 14% 的孩子说父母的压力没有影响到自己。

作为父母，你可能不知道的是，你的压力会影响孩子的自身压力水平。父母自身的压力过大，精神会过于紧张，在精神紧张状态下，从而使父母变得暴躁、易怒。

而这种负面情绪会直接传递给孩子，孩子处于父母消极情绪的笼罩下，情绪长期受到压抑而无法宣泄，皮质醇的分泌也会随之发生变化。

皮质醇是肾上腺里一种主要的应激激素，它能影响孩子的认知能力和记忆功能。

在正常情况下，机体能很好地控制皮质醇的分泌和含量，但它易受压力、营养、睡眠质量等因素的影响。一旦机体的皮质醇含量长期超过正常水平，就会对孩子认知等发展造成负面影响。

这个时候，你跟孩子的相处，不仅无法让孩子从父母那里学习如何管理情绪，还有可能因为你的坏情绪，导致孩子的情绪认知发展受到伤害。

所以，如果你感到压力或焦虑等负面情绪时，请不要勉强自己跟孩子相处。