第19篇 时间圈层

苹果公司的创始人乔布斯说过：每天保持旺盛的精力，去做改变世界的事。我们普通人即便改变不了世界，但改变一下自己，让自己创造更多的价值，总是可以的吧。

那如何保持旺盛的工作精力呢？

一、时间的圈层

把一天分为三个部分：8小时工作、8小时睡眠、8小时生活，睡眠和生活要为工作时的旺盛精力做保证。它们的关系图如下：

时间圈层

人类的睡眠时间呈逐渐减少的趋势，如何短时间内保证睡眠的质量，有很多的技巧。

人类的生活越来越丰富多彩，沉溺于声色犬马，挤占大脑空间和睡眠时间，必然影响工作时的精力。

二、时间的追求

8小时工作求生存；8小时睡眠求质量；8小时生活求发展。

对于睡眠，普通人了解甚少。请看下一篇“人为什么需要睡眠？”。