所以呢，当你感觉不好的时候，你同时让自己默念这些话。OK，那第三步骤是什么？第三步骤，你默念，你说现在我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。
那这话什么意思？就说昨天和前天，然后助理和代理之间的争论，那我会说什么？现在我要从这个创造物中收回我的能量。什么意思？我创造了他们出来争论，我的真我投射的他们出来争论，我的真我给了他们剧本，给了很台词，给了他们力量，他们根本就没有力量。那现在我要把这个力量收回来了。因为这个力量让我不舒服，它是一个限制性的模式，限制性的彩蛋而已。
那我觉得这股力量已经回到了我的身上，我觉得这股力量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了。你可以想象这股力量，像一道光从你的百会穴，顶轮，然后通过你的全身，像海浪一样席卷你的全身，一股能量的波动能量的流动。
我觉得越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。你可以想象你和真我合一的场景，就是你愈来愈意识到你的无限，你的无限啊。
这是第三步骤。当你说收回力量你就收回力量了。其实收回力量真正完成是在体验情绪那个地方，但这个收回力量是做一个确认。
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