什么是控制者？在什么情况下会有一种失控感？失控发生后的心里历程？导致失控的原因是什么？如何处理失控后不良体验？

笔记：

从被控制者的角度来看，这种什么事都要纠正别人一下的做法非常荒谬，但从控制者的角度看，那又会是什么样的情况呢?微博上也有作为控制者的网友讲述他们的内心历程：

1.昨天晚上煲银耳汤，我忘记加水，直接炖上了，还好是电压力锅，没有焦。但是我发现的一刹那，我感觉自己要崩溃了，而且老公过来说了一句“你真牛”，我简直是悲愤交加，有一种完全失控的感觉，我觉得自己犯了很大的错误。

2.多年前我去菜市场买桃子，回家打开的时候惊呆了。明明自己挑的鲜美的大桃子，可是一眼看过去里面全部是烂的黑乎乎的流着汤的破桃子，被调包了。我的第一反应是吓到了，哭了起来，觉得全世界都黑暗了。男朋友却觉得没必要那么大反应。这也是世界崩塌的感觉吧。

3.我家每次出现水管漏水、马桶堵塞、灯泡坏掉问题时，我都会有一种很深的崩溃感！现在明白了，那就是控制欲，失控就是灭亡。

一次小的失控，都可能掀起控制者内心的风暴。这三个例子，能看到一些共同点：任何失控，不管事情大小，他们都会感觉到崩溃。并且，崩溃有两个层面：外界似乎崩溃了，自己的内心也崩溃了；此外，他们会有严重的自我攻击现象。外界崩溃，是内在崩溃投射出去的结果。内在崩溃，用自体心理学的话来说，即自我瓦解的体验。这是最可怕的体验之一。

所以可以看到，任何失控对控制者来说都像地震般的灾难，所以控制者会尽一切可能让事情尽快恢复控制，而所调控制，也就是事情和他们想象的是一样的。这不可避免的会导致他们对别人的控制。

这是怎么回事?可以这样理解：控制者的内心，其实停留在要儿早期的发展水平上。如果没有妈妈，婴儿很多事都做不了，任何挑战，对他来说都是失控。所以，婴儿身边必须有一个抚养者，最好是妈妈。当婴儿有需要时，妈妈可以满足他；当婴儿感觉要崩溃，但如果身边没有妈妈或任何抚养者，婴儿的失控就意味着彻底的无助与破碎，于是当外界崩溃时，他的自我也有瓦解—“我”什么都对付不了，我太差了，我该去死……

对婴儿来讲，这种感觉是真实的，但对于成人来讲，这主要是一种感觉，而不再是真实的了。大多数失控，正常的成人基本可以应付，不会处于彻底无助中，有许多种可能性去化解问题。

不过，这说起来容易，但真正从自我经常瓦解，发展到有一个可以基本包得住自己负面情绪的自我，并不容易。但无论如何，对于作为控制者的成年人，我们知道，问题就是出在这里。我们不再将感觉等同于事实，特别是，不再因为失控而激烈地攻击自我——这虽很难避免，但一旦发现自己在做自我攻击，可以让自己停下来，不再加上自我攻击。

在关系中控制者就需要尊重界限，知道我是我，你是你，我无权干涉你的世界，当我控制不住的住亲你以后我知道，这样做是我的事，而不是你就该被我入侵。

对于被控制者一样，有很多事情要做：

告诉自己你要做什么事，常常有一个理由就够了，我想这么做，你不需要说服别人，不需要获得别人批准，从小事上开始和控制者对峙，如吃喝拉撒睡，最好是找一个点持续的和控制，有沟通交流对峙，一次次的跟对方说，我说我有我自己的想法和选择，在对峙中采取的态度是不含敌意的，坚决，我很坚决的守住我的立场，但是我没有敌意。

概括而言，被控制者需要为自己争取空间控制者，试着去处理失控的感觉，双方都不要激烈的攻击自己，都是可怜人。

处理控制欲