带着觉察去生活，就能够感受到生活中的每一次情绪的波动，哪怕是小小的波动。
中午吃饭的时候，孩子用手指了一下，媳妇就告诉她几点了。孩子这是怎么了？谁惯她毛病？难道不会开口说话吗？我突然有点生气，有一些情绪出来，我突然意识到了我有情绪了，虽然没有表现出来，但我感觉到这种情绪立刻被孩子觉察到了。
好长时间了，孩子都和我们不怎么说话交流，我知道孩子有了很多的情绪问题，我能做的就是不断的提升自己的能量，每天释放着自己的情绪，每天修炼着自己。我和媳妇之间情绪比较稳定，没有因为刷锅洗碗这样的小事情而产生不愉快，我知道只有我自己没有情绪了，家里的情绪才能慢慢的化解掉，虽然孩子和我们说话极少，但从孩子的表情也能看出来，她还是比较放松的，没有太多的压力。
为什么看着孩子不说话，用指头指来指去代替说话我就生气了呢？我开始反思自己，我是希望孩子能够好好的说话，能够和我们交流，我不愿看到一个冷冰冰的家，互相不说话，不交流的家，我是希望家是一个温馨，和谐，有说有笑的地方。
突然想起小时候妈妈常说的一句话，＂鼻子下面没有嘴吗？＂小时候的我也是不愿意多说话，妈妈让我去向叔叔阿姨问好的时候，我总是躲在妈妈的背后，妈妈就会说，这样没有礼貌。难道我从小就被妈妈种下了不礼貌的信念？我是一个没有礼貌的孩子，所以我就不能开口向别人问好。妈妈经常说我们都是不会说话的孩子，有时候说话说的不是很合适，就会得到妈妈的训斥，抱怨，所以有时候事情宁愿不说话。
我向内看自己，我害怕说错话，害怕别人说我是有娘生没娘教的孩子，这也是我妈小时候经常说的一句话，我怕在外面说错了话会让妈妈难堪，会让妈妈觉得不够好，原来我是这样一个爱妈妈的孩子，我是这样一个孝顺的孩子，我不愿见到妈妈受委屈，我是这样一个心地善良的孩子呀。我突然发现我的情绪背后藏着这么多的优秀品质。
每一个故事的背后都有一种情绪，每个情绪背后都有一个宝藏。每个情绪都是一个表像，如果我们只看到了表象，就会感觉到痛苦，恐惧，忧虑等负面的能量，只有透过这个情绪，在情绪的下面，你会看见隐藏着美丽的珍珠。
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