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健康养生,经期减肥,大姨妈决定女人衰老速度!这份食补方子

健康养生,经期减肥,大姨妈决定女人衰老速度!这份食补方子

作者: 库鲁米 | 来源:发表于2017-11-17 16:30 被阅读0次

    例假是一个女人的健康晴雨表,一个女人只要还有例假,就说明你还年轻,一旦没有了,或是被摘掉了子宫,就说明你已经在衰老了。

    因为女人之所以比男人长寿,究其原因就是有子宫,有例假,多了一个排毒通道,这是最重要的。

    月经一旦不调,毒素就在体内沉积,女人就会提前衰老,甚至引发多种妇科病,导致不孕不育!

    例假提前

    这说明你已经开始气虚了,人体气血双行,虽然你感觉没什么,但说明你的免疫力已经开始下降了,肺气不足了,如果这时不在意,后期会发展成例假推后,就到了血虚的地步了,如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

    例假推后

    这说明你已经从气虚到血虚了,这时肝肾已经开始出现亏虚了,如果这时不在意,很有可能发展为早期闭经的情况!如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个,小儿多动症。

    痛经

    这说明体内有湿寒,原因之一,从母体继承来的,就是所谓的遗传。原因之二,来例假时不注意,穿的单薄,或是吃凉东西,这时如果不注意,就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

    很多女性不知道怎么才能美,其实唯一的方法,就是把你的月经调正常了,气血一好,皮肤自然水莹光泽。

    女人的身材、皮肤内分泌是一个整体必须一起调养,如果气血不畅,会手脚冰凉而且痛经,血行不畅也会长斑,还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择用更多的脂肪来保温,而气血一旦充足,这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。

    当归鸡蛋红糖水

    一星期喝1-2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用。

    材料

    当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

    ❤️做法

    1️⃣、把所有材料准备好。

    2️⃣、当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。

    3️⃣、切成薄片。

    4️⃣、把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

    5️⃣、鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

    6️⃣、取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

    7️⃣、把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

    8️⃣、加入红糖,煮至糖溶即可。

    9️⃣、晾至温热,即可开吃。

    红枣当归蛋

    材料

    当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

    做法

    1️⃣、准备好材料。

    2️⃣、锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂。

    3️⃣、煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内。

    4️⃣、将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸。

    5️⃣、转小火,加入红枣。

    6️⃣、放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟。

    7️⃣、加入红糖,煮三四分钟即可大枣红糖姜水。

    提醒:养成习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!

    补血系列

    当归羊肉汤

    材料

    羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

    做法

    1️⃣、把所有材料准备好。

    2️⃣、羊排洗干净,切成块。

    3️⃣、放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

    4️⃣、取出备用。

    5️⃣、姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

    6️⃣、把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

    经期减肥之合理饮食

    在经期期间,要多吃高纤维、适当蛋白质和低油脂的清淡饮食如小麦、燕麦、糙米等能保持血糖的稳定,又能增加饱足感,降低食欲,而蛋白质还有助于修护子宫,补充经期所流失的营养。如果实在不想吃这些,可以适当喝点代餐粉。我本身就比较胖,所以经期不敢乱吃东西,都是吃❤百颐年青汁魔芋粉 ❤。这个饱腹感很强,而且富含天然食物纤维,有助控制体重,减肚子。我坚持喝了一个月左右,瘦了三斤。想要在经期减肥的,都可以试下。

    小提示:

    1.当归的药效经过煲制后已融入至汤内,因而不必再吃药渣;

    2.在“例假”期间不要食用,否则量会很多的!

    3.这款药膳在经前3,4天或者经后一周开始吃,早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋。

    在来月经前的时候是不宜当归鸡蛋红糖水的。因为红糖是补血的会加大月经周期的流量。所以如果月经量少,可以适量服用,月经量多就不要服用了,以免引起月经过多。

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