🎀 例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明你还年轻，一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。
因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是有子宫，有例假，多了一个排毒通道，这是最重要的。
月经一旦不调，毒素就在体内沉积，女人就会提前衰老，甚至引发多种妇科病，导致不孕不育！
🌸例假提前
这说明你已经开始气虚了，人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了，肺气不足了，如果这时不在意，后期会发展成例假推后，就到了血虚的地步了，如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
🌸例假推后
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了，如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况！如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
🌸痛经
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的，就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西，这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
很多女性不知道怎么才能美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。
女人的身材、皮肤内分泌是一个整体必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。
🎀当归鸡蛋红糖水
一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。
材料
当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
❤️做法
1️⃣、把所有材料准备好。
2️⃣、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3️⃣、切成薄片。
4️⃣、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5️⃣、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6️⃣、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7️⃣、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8️⃣、加入红糖，煮至糖溶即可。
9️⃣、晾至温热，即可开吃。
🎀红枣当归蛋
材料
当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法
1️⃣、准备好材料。
2️⃣、锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。
3️⃣、煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。
4️⃣、将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。
5️⃣、转小火，加入红枣。
6️⃣、放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。
7️⃣、加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水。
❤️提醒：养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！
❤️补血系列
🎀当归羊肉汤
材料
羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法
1️⃣、把所有材料准备好。
2️⃣、羊排洗干净，切成块。
3️⃣、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4️⃣、取出备用。
5️⃣、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6️⃣、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。
饮食上调理内分泌失调
1、多吃富含钙和维生素B的食物
2、富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，还有杂粮类的食物，我就是比较懒，我直接冲一杯❤百颐年青汁魔芋粉❤。这是朋友给我介绍的。这粉排毒的功能可是杠杠的，富含天然食物纤维，有助控制体重，减肚子；最最最重要的是还可以美容养颜，祛痘痘，改善蜡黄面色，想要皮肤嫩得可以挤出水来，就要懂得怎么吃。
3、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
4、黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
🎀小提示:
1.当归的药效经过煲制后已融入至汤内,因而不必再吃药渣;
2.在“例假”期间不要食用,否则量会很多的!
3.这款药膳在经前3，4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋。
🌷在来月经前的时候是不宜当归鸡蛋红糖水的。因为红糖是补血的会加大月经周期的流量。所以如果月经量少,可以适量服用,月经量多就不要服用了,以免引起月经过多。
网友评论