我讨厌的是别人，其实我讨厌的是我自己，我讨厌的是我的分别念，每个人都是站在自己的立场上看到的是自己的故事，每个人看任何事物，看的都是自己的念，看的是自己的意思，实际上都是自己跟自己较劲，以为批评的是别人，其实是批评的自己的念，所有看到的东西都是自己的分别念，醒觉是什么呢？也就是念头与「觉」分开了。我们每个人都有「觉」，在看、听种种感官知觉的背后，都还有一个「觉」，而「觉」可以看着念头。
怎么把这个空档、宁静找回来？答案再简单不过了，就是接受这个瞬间。就那么简单，接受念头、接受心情、接受一切、容纳一切。就好像把自己当成一个好大的桶子，怎么堆，都堆不满的，都可以容纳，都让一切存在。
感恩，其实就是接受。无论感恩、接受还是臣服，重点都是当下。一个人活在「这里！现在！」他自然会感恩，自然不会生起攻击的念头，自然能够容纳别人。
最好的方法回到「在」，就是臣服。
样样眼前所看到的、身体不舒服，甚至是痛、恐惧、难受或任何感受─我都可以接受，我都可以把它接纳、包容。一切，我都可以臣服。
有时候我们太痛了，身体很痛，没办法忍受，没办法踩个剎车。接下来，我还是可以臣服。可以接受─刚刚前面我没办法接受。
我可以接受─我前面痛到，我完全不清楚、完全萎缩、完全踩不了剎车。
我可以接受─我踩不了剎车。我还是可以臣服。我事后，还是可以不断的臣服。
就那么简单，一个人样样接受，样样都可以放过。
这本身，就是让我们回到「在」，回到这里、现在─这个瞬间。
就连这些念头，这些理解，这里所表达的，我都可以接受。自然就会发现─在，祂不是个境界。
只要我们可以用语言、念头把祂描述出来，祂本身已经不是「在」，是头脑所投射的境界。
面对任何状况、不舒服、失落，最好的方法回到「在」。也就是接受，就是臣服。
一切，我看到的，都是妄想。在—最多只是一体。
在—最多只是瞬间。
在—最多只是—这里！现在！
接受它─眼前任何事情，任何念头。去接受这个念头，去臣服。把它包容起来，接纳起来。
接受，总是我们可以做的。它还带着一种动力─接受眼前我在反弹，我在发脾气，有情绪的转变。我就去接受。我知道，也就接受。就这么简单，不断的接受。其他，什么都不用做，就接受。一直接受到底。
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