找到你最舒服的节奏

找到你最舒服的节奏

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》里，

讲到自己写作时，给自己的规定：

每天写10页，即使心里还想继续写下去，也照样在10页左右打住；

哪怕觉得今天提不起劲来，也要鼓足精神写满10页。

你看出他的秘诀了吗？

10页，不管如何，每天写10页，不多不少。

这就是村上春树的秘诀。

33岁开始职业写作的村上春树，能保持如此高的创作效率，

就在于他很好地把握了自己的输出节奏，让他能持续良好的输出写作。

没有节奏的努力，

在爆发期可以轻易满足自己的“成就欲”，

但是无法做到持续努力。

其实像很多人减肥，

突然间开始节食，不仅不会长期保持苗条，

反而会有反弹的危险，也是这个原因。

好的学习节奏，需要自己慢慢去调整、发现。

这一点其实并不难，

只需要你记录每天的学习时间，画一张节奏图就可以。

当然如果使用Excel，可以更快搞定。

方法很简单：

1、记录你每天/每周的学习时间（锻炼次数/写作字数……同理）

2、一周，或者一个月输入到Excel

3、生成节奏图

4、找到状态“断崖式下跌”和“持续稳定”的区域

断崖式下跌：比如你今天学习了10小时，

但是可能因为强度太高，第二天连1小时学习都没有；

或者你这周连续学了7天，下周突然只认真学了3天，

这些大幅度的波动，都是我们要避免的。

5、避免断崖，保持在稳定区域

每个人的状态，都像一根皮筋。

一直用力扯，容易崩断；

一直放松，容易老化。

你要能绷紧，也要学会慢慢松手，让它松弛一下。

很多人都遇到过这种学神吧。

看起来每天划水摸鱼，但是学习就是特别好。

他们看起来也不自律，似乎也是在堕落，

但是成绩就是特别好。

其实就是因为，他们知道自己的节奏，有的放矢。

该学的时候好好学，该浪的时候好好浪，

在自己的节奏里，乘风破浪。

作者 | 铁木君

来源 | 铁木君（ID：tetemu）