哈喽，大家好，欢迎收听静雅读书，我是小雅。本周我和小静与大家分享的书，是《幸福的方法》。今天，我们来聊一聊「亲密关系与幸福」。
哈佛大学为期长达70多年的研究表明，良好的社会关系能让我们过得开心、幸福，其中，亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。
参与者当中，那些最幸福的夫妻告诉研究者，在他们80多岁时，哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福。而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。
「在西方有“happy wife, happy life”的说法。」
老公们常常用它来劝解自己满足太太们的要求。可是，成为一个幸福的妻子，拥有一个幸福的家庭，光靠老公满足妻子的要求是不够的。作为妻子，将自己变成一个幸福的人对于家庭至关重要。
我的搭档小静就是一个幸福的人。婚姻里的幸福不是钻石与豪宅，不是晒娃和秀恩爱。幸福的婚姻是当老公感到辛苦时，给他以支持和港湾，当儿子气得自己七窍生烟时，能接得住孩子全部的情绪，而不是大发脾气和惩罚。
「维持婚姻需要努力，当我和你变成“我们”，就一定会有牺牲。」
作者泰勒·本·沙哈尔说，很多人对婚姻拥有不正确的期望，大多数人认为婚姻美满最重要在于选择对象，然而这样的固定心智会损害婚姻，类似完美主义的危害。这样的人容易放弃婚姻，而不是努力改善婚姻。
「在作者给出的幸福万灵药方里，他建议我们每天要给所爱的人12个拥抱。」
拥抱有助于抵挡压力，减少疾病。拥抱可以增强我们的免疫系统，拥抱可以减轻压力。拥抱可以缓解抑郁症状，拥抱可辅助失眠与焦虑治疗。
「拥抱不仅是维护爱情和婚姻甜蜜的加餐，也同样是亲情里的魔法动作。」
我有一个好朋友，是个东北大老爷们儿，看了《幸福的方法》之后，决定要改善一下跟自己父亲的关系。
刚开始的时候，他特别不好意思，看着爸爸进进出出几次他的房间，他都觉得羞涩。终于，他张开双臂，和父亲说，我们老师有个任务，需要拥抱一下。然后他就走上前去，抱住了父亲。
他回忆说，当时他爸爸把他抱得很紧，很紧…… 时间定格在一秒钟，他突然有种要哭了冲动。那种感觉，就像是心里的某个东西一瞬间融化了一样，特别微妙。
一段稳定、亲密的关系可以让人更幸福，如果你也想体验幸福的关系，不妨试一试神奇的拥抱吧！
好了，以上就是我今天想与你分享的全部内容，感谢你的聆听，我和小静在这里等你，我们明天见！
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