我家宝宝从月子期间开始就是一个睡渣，那段 时间每天都要抱谁几个小时，然后晚上频繁起来，白天不爱睡觉。
后来慢慢分得懂白天黑夜，一般情况下晚上喝完奶就继续睡觉。母乳期间一直都是夜晚起来4-5次 都是很频繁的事情。
直到戒奶后，她可以夜晚只醒来一到两次。但是开始时需要抱睡，要睡着后才放在床上。
后来，开始她有一两次躺着床上翻滚也能入睡，我知道她的自主睡眠能力已经具备了。就开始慢慢培养她形成自己的入睡仪式：
1、抱到床上
抱她在床上，然后告诉她我们准备要睡觉了。
2、喝奶、喝水
因为目前宝宝年龄还小，睡前还需要喝一顿奶，大概240ml，喝完奶后必须要喝水，因为奶粉的糖分很容易会导致龋齿的。
3、刷牙
这是相当痛苦的一个行为，我因为刷牙刷得晚，她有拒绝情绪。之前都是让她自己刷，发现她压根没有刷，就是含着在玩，后来我认真地给她刷，她就一直哭着拒绝。
但是我还是坚持着，考虑之后用绘本或者其他方式改善这个对抗行为。
4、讲故事
这个环节是视乎宝宝的精神状态，如果她状态好，我们就会给她讲故事，如果精神状态不好，就直接跳过。
5、播音乐，关灯
我们一直固定地播放一首晚安歌，然后关灯，之后就大家都不再说话，直到宝宝睡着。
在这个过程中，宝宝会反复，也会遇到怎么入睡都不能睡，那么也会采用抱睡等方式让她睡觉。
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