作业要求
一、刻意练习
(一）学习删减青蛙个数:
每日三只青蛙:制定青蛙要自己有能力保证完成，这样对自己会有鼓舞作用。要不每天列青蛙，做不到，慢慢会有泄气，久而久之会挫败自己的积极性。
所以，从自己最可能做到的小事开始，一件一件完成，养成吃青蛙的习惯，这样也增加自己的信心和自信！
(二）体验早晨用一事专注工作法吃青蛙：
<小确幸>这周成功下载了forest，虽然可能已经有好多好多小伙伴早就使用了，虽然我落后了，虽然我孤陋寡闻了，但这些不重要，重要的是我开始了，也在一天天进步着，这就很关键喽
每天早晨使用一事专注法写晨间日记，用一事专注完成每日青蛙，高效且开心
一事专注工作表
(三）检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况：
90天践行目标：
1.腹部减脂
2.早睡早起
3.健康管理师课程学习
践行情况:
1.腹部减脂✅
计划是每周运动三次腹部专项运动。
【已完成】：做到每天运动
【可提升】：最近的冠状病毒，不敢出门晨跑运动，在家跟着keep锻炼
【下一步行动】：运动不停止，每天还是坚持走路或是专项运动。
要加强锻炼，增强抵抗力，提高免疫力！
腹部运动
2.早睡早起（7点前:冬日 日升时间为起床时间）✅
2020.02.06-2020.02.12
本周平均起床时间约07:00。
【已完成】：早起目标达成
【可提升】：时间尽量固定化
【下一步行动】：继续保持
更早
早起周报
3.健康管理师课程学习✅
计划考试时间是四月份，所以每天至少学习2-3小时。(目前受疫情影响，考试时间延迟了)
目前计划每天学习1小时。
【已完成】:每天至少两个番茄钟，高血压的干预、糖尿病的干预
【可提升】:更专注，并做笔记
【下一步计划】:课本结合音频同步复习
课本学习
本周的个人目标完成了。
二、金牌任务
(一）练习使用A4纸工作法：
目前自居隔离，使用家里以前打印的文档练习:
A4纸工作法
(二）练习使用易效能五色周表:
目前自居隔离，使用以前打印老版本周表进行践行，做好一周事件安排~
周表
(后续尝试从打印的纸质档转为电子档的练习，已经开始整理自己的模板了，敬请期待)
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