如果你有跑步的习惯，那么恭喜你，你的每一天最起码都是积极快乐的，这里说的最起码泛指“如果把生活切分成100份的话，其中的78份；而剩余的22份代表突如其来外界扔给你的榴弹”。如果不是跑步呢，瑜伽行不行，答案也是一样的。这么说来，只要拥有一项运动习惯、或者是一个爱好，一个能让你抽离情绪当下的玩意儿都是带你通往快乐78的要道。
在坚持了超过21天晨间锻炼之后，我深深的体会的到，习惯的养成的确要经历反复的拉扯。旧习和新习惯的对抗过程中，滋生着“放弃”和“坚持”这两个twins. 每一次开始新习惯的最初，都被旧习惯拖着身子，太累、太烦、不想动、能不能偷个懒，诸如此类的关键词明目张胆的在大脑额叶上滚动播放。但当你无视它们，或者是拔掉显示屏的电源，一切都重归的宁静。你只需摊开瑜伽垫开始这新的一天/ 有或者“系好鞋带出门去跑”。
坚持锻炼、坚持阅读、坚持写作、坚持做饭都是帮我们通往78份的朝圣之路。我最喜欢他们其中的一个原因是：它们可以永远无条件接纳你、等待你、陪伴你。“重新开始”是它们给你最深沉的承诺，无论你中断了多久、放弃了多久、忘记了多久，当你想回归的时候，它们一样会伸开双手热情的拥抱你。只是刚开始，会有点不适感，但这种不适感会在你的跑动中逐渐消解殆尽。
为自己找一个爱好吧，无论它是什么，只要能够驱使你每天都向78分迈进，它就值得你去为此而坚持。漫长的一生，匆匆便过完，每个人都需要一个“教练” 这个教练能够在你开心的时候陪你开心，在你深受挫折的时候告诉你“一切都会好起来的”，在你孤独寂寞的时候，给你饱满的情绪慰藉，在你外出很久回来时仍笑脸相迎。而这个恒久的生命教练，就是这些坚持。
为了生命中那些深沉的喜悦，坚持锻炼就算是送给自己的急救包了。
有关于锻炼、有关于阅读、有关于吃健康的食物、有关于早睡。。。还有那些没有列出来的“有关于美好”的习惯，他们说的都是真的。
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