鹌鹑莲子山药汤，强肾、益阳、身体健。
食材
鹌鹑、莲子、山药、姜、陈皮、芡实。
步骤
1、 鹌鹑洗净加姜焯一下水。
2、鹌鹑加姜、莲子、山药、陈皮、芡实、足量的水大火烧开，小火焖煮50分钟。
3、最后加适量的盐调味。
本文标题：鹌鹑莲子山药汤
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