听完叹号老师的第4节课，发现我们助教学院所学的知识都是将之前的每一步骤，具体应用于生活中。阅读是为了更好的生活。
第一专注力。在时间紧迫的时候，有明确的目标，有对应的方法。在处理事情的时候，能够更有专注力，提高解决事情的效率。将这一点应用于生活中，可以可以帮助我们摆脱拖延症。生活中很多的拖延症都来源于给自己过多的时间。没有任何限制，让自己对处理一件事情时一拖再拖，就算有目标有方法，但是做起来却没有任何效率。
第二感知力和洞察力。感知自己每天的进步。阅读所带给我们的进步，就像君子助教所说的，需要有积累才能慢慢看出来，而不会一天就会有大改变。但是想起今年之前的每一年过年休息时，自己都是拿一个手机在家里躺尸，今年的除夕我居然还在看书打卡。而这个改变正是叹号高效阅读所带给我的。
第三段舍离。在阅读第二阶段用10分钟找关键词释义的时候，总是忍不住去看一些自己认为非重点的，或者是自己觉得书中所有内容都是重点，从而每次将时间延长，总是超时。从助教学院的打卡阅读开始，改掉这个习惯，让自己学会舍弃。
第四对时间的敏感度。所有的步骤都加上时间的限制，这样可以让我们对时间的颗粒度更有把握。
第5碎片时间利用。学会了高效阅读，发现10分钟原来可以做这么多的事情，那么在生活中就可以更好的进行碎片化时间的利用。以前会觉得只剩下几分钟做不了什么事情，但是现在几分钟却可以用来练字或者是看书，只要是几分钟都可以利用起来。
第6构建知识体系。从阅读到积累，这一过程中根据节奏进行自我调整。尽情地积累。
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