01 从0到1
用很大的力气下决心，却没有结果，这样的决心毫无价值。一点点行动，胜过毫不作为。决心小一点，每天做一点，很多美好由此蔓延。
02 从1到多
安东尼·罗宾说过，塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。想做的事先跨出一小步，才有可能产生较高的进一步行动。每天思考一分钟，健身两分钟，读书三页，多个微习惯不会将你压垮，而会让你更美好。
03 选择计划
每个微习惯都很小，小到你完成几乎没有压力，微习惯的完成目标是100%。所以不妨先来一个一周弹性计划，挑出适合的，再进行长期计划。适合的，才是最好的。
04 挖掘价值
想要培养微习惯，我们需要认清来源。我们的习惯，源于生活，又归于生活。想要过什么样的人生，就去培养需要的习惯。每天读3页书的意义在于，一年你可以因此读完3本7.5万字左右的经典，收获不止两倍的人生体验。
05 明确依据
培养习惯要有依据，要么是你喜欢的时间，要么是你偏爱的行为方式。错过依据，任务往往会拖延，最后到底是感觉成功，还是陷入尴尬境地，全凭个人良心。
06 及时奖励
做艰难的决定，往往是自我损耗。微习惯，也是需要你做出决定，付诸行动。大脑却很实际，问你要满足感。建立回报机制，用奖励提升成就感。我的早起就因为每个月可以奖励自己一个特别想要的物件，而变得一发不可收拾。
07 记录追踪
想到一件事，请立刻记下来，用手写，给大脑一个积极暗示。可以用大日历纪录，也可以手机智能提醒，时机一到，赶紧去做 ，养成睡前检查的好习惯，你的人生从此逆袭。
09 相信计划
人们习惯于过高期待自己的行动力，而时常忽略了行动背后的价值意义。20年不看书的人，狠下决心一个月看三本，一旦没坚持得住，便永不会再去尝试。如果试一试放低期待，一天三页，就三页，伴着三餐一起进行。
010 留意标志
请耐心观察自己。留意一个习惯已经养成，继而再添加下一组习惯。因为， 慢慢来，比较快。
习惯养成需要从小事做起，消除期待带来的压力，最终效果好，才能长久保持。以上10步，小小的改变，大大的不同，我们一起践行。
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