亲自时间管理10

打卡日期：2019年/1月21日

60天打卡累计天数：10/60

#宣言: 做不吼不叫，最懂孩子的妈妈

【做好榜样，影响孩子，润物细无声】

60天践行目标：

  1、 早睡:10点半，早起:6:00

  2、 每天听音频学习实践

音频学习

从近年全国各地的教育质量评价报告来看，中小学生的睡眠时长在逐年递减。成都为例，2016年小学生睡眠达标率仅为32.6%，中学生睡眠达标率更低，只有23.4%。与上一年相比，中小学生的睡眠时间达标率分别降低了13.1%和16.8%。孩子们睡眠情况越来越糟糕的同时课外课、各种任务压力却越来越大。

为什么说睡眠是第一教育？ 长期缺乏睡眠，会损害孩子的创造力、抽象思维能力及解决复杂问题的能力。这些高级的认知能力对于孩子的学习表现和成绩非常重要。管理好生活需要较强的自控力，而自控力也是大脑活动中耗能最高的一项活动。大脑的能量供给不足，我们又如何期待孩子能管理好自己的行为呢？

呼吁各位父母重视孩子的睡眠，并且抱有一种信念：从今天开始为此付出努力，是完全可以帮助孩子建立良好睡眠习惯的。

我的反思

佐佑经常发生争执是不是也是因为睡眠引起的呢？即便晚上睡的很晚也是很兴奋，应该是身体疲惫的信号，现在至少要把睡眠提前到9:30之前。

接下来的计划，

假期要践行好亲子时间管理。进行好反思。

亲自时间管理10