很多人一听到“激素”两个字，脸色马上会变，觉得它是不好的东西。那今天，我们就敞开来谈谈激素。

首先问大家一个问题——什么是激素？

心里先想一想？有答案吗？…………

如果答案比较模糊的话，建议看看下面的内容

“ hormone”，中文翻译为“荷尔蒙”或者“激素”，其实两个名词是一样的东西，一个是音译一个是意译而已。

每个人的体内有百种以上的荷尔蒙，其中十余种对人体的健康和衰老发挥极为重要的作用。这些关键的荷尔蒙由内分泌系统的八大腺体所分泌，主要包括松果体、脑下垂体、下视丘、甲状腺、副甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺和性腺(卵巢、睾丸)等内分泌腺。下面让我们来认识人体内的主要荷尔蒙与它们所发挥的作用。

人体中有超过一百种以上的荷尔蒙如魔法般守护着我们，以下为八大腺体分泌不平衡时对人体的影响 ！

一、下视丘——下视丘激素(Hypothalamus Hormone)

下视丘位于脑的底部，是由几个不同的区域所组成的。其大小犹如一粒豆子(大约是脑部重量的1/300)，不过却负责了一些十分重要的行为功能。其重要的功能之一便是控制体温。下视丘就像温度计一样的感应人体体温，然后送出需要调整体温的讯息。例如，假如下视丘侦测出你的体温太高，便会发出讯息让你的皮肤扩张毛孔。这样便能使血液更快的冷却下来。下视丘虽小，但与许多维持生命的重要功能有关。例如，它对于精神与肉体，神经系统与内分泌系统做密切的联系。它可能是饮、食、快感等的中枢，又是维持正常体温所不可缺少的重要部位

二.  脑下垂体——生长激素（HGH）

脑下垂体是内分泌系统的总指挥，位于大脑的基底部，通过漏斗状的脑组织连于下视丘的脑区正下方。其中最重要的荷尔蒙是生长激素，分泌出来后进入血液为肝脏所吸收，在肝脏细胞转变成不同的生长激素来进行作用，其中以IGF-l最重要。身体内每一个器官的发育生长，都需要各种形式的生长激素。

3. 松果体---褪黑激素(Melatonin)

褪黑激素是脑部「松果体」所分泌的一种激素，能够帮助身体削减精神压力、提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应、抵抗细菌病毒、可增强免疫力、控制心脏病痛、调节血压的正常及预防老年痴呆症、癌症等多种疾病的功效。

在正常情况下，夜晚11:00到凌晨2:00间为分泌最旺盛的时段，人们会因而想睡觉，之后分泌量慢慢的降低，直到清晨8:00时当您一睁开眼睛（见到光线时），松果腺体就会停止分泌了。松果腺体的分泌非常的规律，只要哪一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就会减少，从此约要11天之久才会恢复正常；因此人体常会在这段时间中出现失眠、白天想睡、哈欠连连的不正常情况，年纪越大，缺乏的越严重。但也由于一般人很少运用到松果体，因此现代人的松果体通常是萎缩与退化的状态。