减肥的路上有你也有我 <2>

减肥说难也不难，六个字:管住嘴  迈开腿。

毕竟俺这九十斤左右（2012年那会一百一十斤)的身材保持了四 五年到现在也没反弹，贵在坚持 持之以恒，原来这是我唯一值得庆幸的事情，惭愧啊惭愧，可惜这里没有表情包，有的话我想加上一百个。

发现我们身边很多朋友为减肥也做过一些努力，结果却不见成效。减肥起心动念容易，过程却很难，所以许多人渐渐放弃了。

问题来了，减肥真有那么难吗？

一 养成良好的生活习惯

早中晚三餐必须吃(只吃七分饱)等你还想吃的时候，想想自己会变成大胖纸，立马放下筷子啦，另外，早上起床洗刷完毕后，第一件事，不是吃早餐，而是喝一大杯温开水，有利于排宿便，清肠胃。有进有出，才能控制你的体重，有进少出，那就基本被吸收储存啦，吸收大于消化 自然长胖。早上一杯温开水，晚餐后不吃主食 这个习惯已经养成几年啦^O^

减肥的路上有你也有我 <2>

哈哈，也可以把女神的照片放你眼前，你都没有吃下去的理由啦^O^

人是习惯性的动物，所有减肥反弹都是因为你没有把这份坚持化为习惯，而看做是阶段性的任务。忘了人生路之长，才走了那么一点而已。

所以，重要的不是你阶段性要完成什么，而是你要成为一个什么样的人。你为了成为那样的人准备养成什么样的习惯。

二 控制力自控力

遵循只要……就……这种简单逻辑便可实现的事(只要坚持少吃 你就会瘦)。肉是怎么长出来的？哪有什么都不吃光喝水就长肉的人？都是吃出来的好吧！

看到美食，我们经常会说:“人活着不就是为了吃吗？”“吃饱了才有力气减肥”这不都是茶余饭后的笑话吗？

三 坚持运动

比如，跑步 快走 慢走 瑜伽 羽毛球等等，当然选择自己喜欢的运动，并且能坚持下去的最好不过。

对追求美的人来说，运动也是塑造和保持优美形体的唯一路径。

原来额一直在减肥的路上！慢慢变成了习惯！努力做更好的自已！

减肥的路上有你也有我 <2>