我亲爱的身体，我亲爱的心肝脾肺肾，我亲爱的身体里的每一个细胞：
你们好！
这是我第一次给你们写信，和你们说说我的心里话。
我是你们的主人吗？我觉得并不是。
虽然看似你们是属于我的，一个个细胞组成器官，心肝脾肺肾各个器官组成整个身体，每个器官每天不停息的运转，时时刻刻都在为我服务，让我有精力工作、学习、娱乐，我可以随意挥霍你们对我的爱，随意发出指令，指使你们干这干那，仿佛你们是我的奴仆，我是你们的主人，因此忽略了你们的感受，在你们疲惫的时候令你们得不到及休息，对你们造成了不可逆转的伤害。
感恩你们这么多年来默默地付出。没有你们无休止的服务，就没有我在世上活的每一天。没有你们的无怨无悔，就没有我开心快乐的每一刻。
对不起我给你们造成的各种伤害。由于我经常熬夜，过度享乐，或是我自己头脑中形成的一些紧张、恐惧的情绪，都不同程度的刺激到你们，给你们造成一定的伤害，以至于日积月累，给各个器官、整个身体留下隐患，发展成疾病，不但我自己不舒服，也让你们承受了各种痛苦。
其实，你们才是真正的主人，我和我的内在小孩只是寄居在你们这里的过客。你们为我和我的内在小孩提供了房间，我们却不知道爱护这个宾馆，不珍惜室内外卫生，每个房间都弄得乱糟糟，生活在这样的宾馆里，心里自然经常像一团乱麻一样，每天都有产生烦躁的情绪。
今晚，我又熬夜了，熬夜只为给你们写封信，向你们做一些承诺。
1.从今日起，我将不再熬夜，每天10：30之前一定上床休息；
2.从今天起，我要坚持运动，不再久坐，不再从事打麻将这类不利于你们健康的娱乐活动；
3.从今天起，我要保持卫生，不但爱护家里生活环境和办公室的工作环境，更要每天坚持催眠冥想，净化内心的垃圾，使整个身体内外清洁，时刻保持神清气爽；
4.从今天起，我要坚持阅读，减少因手机浏览大量垃圾信息造成的大脑混浊，多看纸质版书籍吸收正能量信息；
5.从今天起，我要健康饮食，吃每一餐都做到细嚼慢咽，用心品味每一粒粮食，每一道蔬菜，少荤多素，清淡饮食；
6.从今天起，放慢生活节奏，找时间看天上的云，欣赏红花绿叶，懒散地晒太阳，细心体会脚在地面行走的感觉，傻傻地发一会儿呆；
7.从今天起，保持正念沟通，每天都通过静坐冥想和你们对话，感觉你们的感受，滋养每一个细胞。
第一次给你们写信，不知道我说得够不够明白，你们接收到我的信号了吗？
让我们一起努力，今天的每个承诺，都需要你们帮助我一起来实现。我请你们时刻提醒我，当你们不开心不愿意的时候，你们要通过各种方式明确地提醒我，让我可以随时纠正。
很晚了，今天就说这些吧！
此致
敬礼
你们的主人兼客人静修
2022年7月10日
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