我在改变这一关，吃过很多的苦头，这些年我一直盯着自己还没有拿到那个结果，忽略了从改到变的过程，当我回头看的时候，我发现自己不仅改变了，还更加体会到改变的实质。
改变这件事它是需要积累来做支撑的，没有一蹴而就的改变，它一定是有过程的，有经历的，有积累的。
我也喊了很多年的口号，我要改变，我要改变，然而真正让我改变的，并不是口号喊出来就改变了，而是我在这种积累中感受到了改变，看见了改变，因而坚持用小的改变来积累成大的改变。
很想改变的人很多，改变不了的人也有很多，想改变什么呢？首先得知道自己想成为一个什么样的人。这是改变的本质。
自己想成为什么样？心中有那么一个方向，再来思考当下我该做些什么能够成为自己心中改变之后的样子。
我想改掉熬夜的问题，可我发现，我今天能早睡，明天能早睡，我后天又熬夜了，我只想改掉这个熬夜的毛病，我并没有想过达到一个什么样的状态。
因为什么想要改变这个熬夜的习惯，因为我想早起一点吃早餐，所以我不熬夜了我要早睡，我才能达到早起的状态。
如果我只是为了改变，熬夜不好，会发现持续不久，就又回到熬夜的状态里面去。
我爸努力想戒烟，被家人要求着戒烟，自己也想戒烟，可总是借两天，借不掉，反而比以前抽的更凶，为什么呢？
改变是需要做练习的，是需要允许失败的，是需要允许自己做不到的，是需要反反复复受挫的。发现，怎么这么难？但是，我坚持，我去一点点开始，往前推进这个变化。我今天比昨天少抽一根，明天再比今天少抽一根。
我不能因为没有看到我想要的改变，我就放弃了，我就告诉自己说我做不到了，我就不去做了，那这个改变它永远也不会发生。
所以这也是为什么很多人说我去改变，做两天之后又恢复到原先的样子。是因为她觉得改变就一定要很快的就能做到，但实际的情况是，在改变的这段路上，是需要不断跌倒的，再爬起来，再继续做，再继续坚进，再继续往前走，反反复复的去练习，去积累，去体验新的感受，当不断有这样收获的时候，改变才有可能真正的开始发生。
对改变有误解，总以为改变改变，只要改就变了，但是从改到变中间是有一个过程的。
想要树立一个好的习惯，想要树立一个好的目标，是需要抛弃旧有的习惯去建立新的体验感，在这个过程中是需要去练习的，是需要去积累的，它会面临挫折感，挫败感，发现自己怎么还改不掉，会否定自己，会打击自己，会觉得自己会带着这个旧有的习惯永远的走下去了。
然而呢？是因为太想要那个结果了，反而忽略了这个改到变的过程，太想要那个变化了，紧盯着那个变化，想要快速拿到那个结果，所以当下的不如意，当下的挫败，当下的失败，都会成为否定自己，质疑自己改变不了自己的原因。
其实呢？要做的是想着如何去改？如何一点点改？如何今天比昨天做的好一点，明天比今天又做的好一点，当不断这样去练习，不断这样去积累的时候，会发现，不管它有没有变化，有没有到达自己想要的结果，自己已经比之前的那个自己要进步了。
要能够看见这种小的变化，才能积累这种小变化的感觉，才能点点滴滴形成下来一个大的变化。
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