为什么说过度的担心是诅咒——
语言就是念头的锚点，说我担心你生病也好，你可别生病，或者你生病了我怎么办也罢，无论句式如何，锚定的念头都是“生病”，一旦念头由语言锚定，由反复担心加深，这事儿想不成真都难。所以现在有正念训练，提倡更换语言锚点，每天念几遍我是最健康的，我的每个细胞都充满活力之类，结果会不一样。其他的事件亦然。
为什么说担心是控制——
从这个实例可以解释：有的家庭是这样的模式，孩子什么都不会，父母包办一切之后还絮絮叨叨，说不行啊，我们要是不给他收拾书包，他课本都能忘带，我们要不提醒他吃鸡蛋，他早饭都能不吃就上学……他啊，不行……嗨哪有你们家孩子省心啊！我们这个没脑子，降温都不知道在校服外头穿大衣……
表面上看，是一对可怜的劳碌命的父母，无微不至地关心孩子，照顾孩子……啊母爱伟大！实际上，是父母潜意识不希望孩子长大，不能忍受孩子与自己分离的课题，所以用不断的担心，和包办，阉割掉孩子的自我意识和自体功能，通过这样的“控制”，让孩子永远处于“幼童”状态，以缓解父母的分离焦虑。或者说，避免父母的全能自恋（我始终有对一切的掌控权）崩塌。
如何化解担心——
我们一般会泛化所担心的事，觉得它十分十分可怕！！事实并非如此～一种尝试解决的办法是写日记——将担心的事情写下来，如果时间充足的话，继续写明一旦此事发生会有何种结果。
写作——用文字把无形的焦虑有形化，锚住钉死——是一个非常有效的对抗泛化、聚焦事实的训练方式。坚持自我梳理式写作尤其如此。
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