日本东京大学的科学家清水博的一本书中曾经谈到，个人的成长可以分成两个部分，就像是一个咸鸭蛋，蛋清是我们平时接触的一些技能和方法，蛋黄是我们的思考方式和心智模式。蛋清部分很容易改变，也容易混在一起，而蛋黄则坚固异常，很难改变。
所以在个人成长方面，特别是我们在阅读的时候，不仅要关注技能和方法，更要注重心智模式的学习和提升；也就是说，我们的蛋清和蛋黄都要提升。
怎样去改变心智模式？学习是一个非常重要的渠道。
现在我们的学习一般有四种途径：人、网、事、书
学习的四种途径
阅读的本质是在可以利用的时间里，以自己能理解的程度去学习。这句话可以从三个角度去理解：人、读物、输出，这是构成阅读最核心也是最基础的要素。
培养阅读的七个建议：
1、了解大脑的偏好：大脑喜欢简洁的，讨厌复杂的，例如手绘笔记；大脑喜欢结构性强的东西，而思维导图就是一种结构非常清晰、结构化的表现形式，所以越来越多的人学习思维导图；大脑还有一个偏好，喜欢图像化，没错，大脑喜欢看图多于文字。大脑也希望可以自己奖励自己，所以我们要时刻关注我们的大脑，不要让大脑觉得害怕和紧张，而把我们的学习所得分享到朋友圈获得朋友认可也是一种奖励哦！
2、控制好自己的精力：在精力充沛的时候阅读比在精疲力尽的的状态下阅读效果好很多！
3、利用好自己的注意力：比如在阅读的时候做一些标记，标记关键字和重要的内容，这样我们再次看这本书的时候一下就能找到关键点。
4、提升自己的专注力：在特定的时间里专注做一件事，并努力做到极致，这里可以借助一个工具：番茄钟；冥想和跑步等等练习也可以帮助我们锻炼自己的专注力。
5、锻炼自己的记忆力：想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好，比如好书要读三次以上，而反复熟悉的方式就是分享，分享是反复学习的过程。
6、直面自己的压力：从简单的内容入手，一点一点加大难度，就可以慢慢进入心流状态。
7、养成阅读习惯：习惯的养成需要具备三个条件：提示、行动、奖励。
当习惯养成以后，阅读就是一件轻而易举的事情了！
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