01
多年与减肥斗争的经历，前阶段我开始思考,为什么我总是陷入要不暴饮暴食，要不吃的很少。减掉了肌肉，脂肪仍然在。稍不留神，几个月的努力很快付之东流。我为什么会陷入到这样的怪圈。后面我开始了解很多的健康和健身知识。当你吃的很少，热量很低，身体会开始适应你的习惯，代谢会变慢。吃得少，依然会胖。蛋白质摄取不足，肌肉掉的快，长的都是脂肪。这种状态下的我暴饮暴食，会对身体造成伤害。
而暴饮暴食过后的懊恼，我们都会怨自己，说自己怎么这么没出息，没意志力。但其实这就是很不明智的做法。因为这已经不再是意志力的问题，是在和自己的本能做对抗。当你反复陷入一个僵局的时候，一定要锻炼自己的深度思考能力。为什么会这样？这样做对吗？如果不对，我要怎么做。
02
这个思考模式用在我暴饮暴食的习惯上，我不再恐惧热量的摄取，因为是你身体必需的，当你提供满足时，它才会有良好的循环。即使偶尔犯错，也不要自暴自弃，继续做下去就好了。
所有的行动都来源于你的思想，如果根源是错误的，还想着有好结果那就是异想天开。你迟迟没有结果的，想做都没做成的事，大概都是这样的循环。不是所有事都要这样，但对我们很重要的事，一定要做出筛选，例如学习，生活，健康，你发现了困扰了你很久的问题，那么一定要打破沙锅问到底。转换另一个角度，有不一样的惊喜。这个过程很难受，因为打破了你固有的认知，你要接受很多之前未曾接受的，但是迈过去，你就能收获一个更好的自己，这就足够了。
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