会吃了

常说，民以食为天。论吃，谁都会。

在我小时候，吃饱就是前提，至于吃得好不好，根本就不考虑了。每天一个鸡蛋，那是奢望。鸡下的蛋，全到了没养鸡的人的口里。真是“遍身罗绮者，不是养蚕人。”那个时候，就是如此。我对鸡蛋，有一种莫名的好感。做梦，都想吃鸡蛋。

现在，谁还羡慕吃鸡蛋呢。有更多的人，是讨厌吃鸡蛋的。

我是例外，我一直喜欢鸡蛋，而且还是水煮蛋。

水煮蛋，要煮得好，比如里面有点糖心，软软绵绵的，吃上两三个都是可以的，既不撑，也不会噎着。

言归正传，现在，在吃上，我倒是研究了一番。有了一点小小的体会。

当然，我既不为减肥，也不为增肥，只为健康和年轻。

我们是可以从饮食和习惯上让自己变得年轻的。

饮食—限制碳水，多优质蛋白，足够的动物蛋白，饮白开水1500-1700毫升，最好7点前吃完晚饭。吃些酸奶，新鲜的水果和蔬菜。烹调方式选用蒸煮炖炒，不吃烧烤，不吃油炸

运动—每天至少10分钟的间歇性高强度运动

睡眠—保证睡足7个小时

我始终相信，从吃上下功夫，才是最健康的，也是最长久的。