——2020年最后一个月开始认真写月检视，写在2021开始之初。
没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【2020年度目标及检视完成情况】
目标1 参加易效能1阶课程
目标2 报考在职博士学位
本月重要成果/12月份
成果1 完成考试
成果2 完成思政论文
成果3 完成易效能学习
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：
早睡早起统计：
改变从一件小事开始，以前我一直觉得只要我早起就可以了，为啥还要记录，从一阶课开始，我认真开始记录，就算是某天忘记了早起打卡我也去补打一下，一来是因为这种仪式感，我忘了也好，晚起也好，都是一种记录，记录下来，才是正视自己，接纳自己的开始。而且每周小来或者是更早里那些勋章美图金句子，也是蛮有意思的事情呢。
运动统计 因为受伤就没有跑步，这段时间都没有记录，昨天在宿舍窝了一天，还是觉得就算我只是做了keep，甚至是几个简单瑜伽动作，也需要记录下来。体重没有记录，饮食情况零星的记了一些，冥想也没有记录，也没有参加什么健康有关的活动。
看来在这方面，我还有很多可以进步的空间哦。
二、家庭：
因为外出学习，这个月家里活动就没有参加。但是每周至少和家人通一次电话是做到了，每天和家人说一句感恩的或者是鼓励的话我做到了，非常不容易。有时候一忙就过了点，也会想不如明天再说吧……但是还是通过微信把这句话说出来。不过也没有记录下来，也是今后需要注意的地方。
这个月也是结婚11周年，还是有一些仪式感的。我给老公买了蜂巢蜜，希望他爱惜身体，他呢给我手绘了几幅彩铅画。
三、事业：
本月是考试月，嘉许自己在脚受伤的时期，坚持上完所有课程，不管别人如何都按照自己的步骤认真复习，认真对待考试。本月文献阅读有一些放松，本来要练习的专业英语表达也因此停步不前。
英语是工具，是助力，不能放弃。回到从前，每天听EMF，《时间管理100讲》（英文版），坚持看英文论文，每日一篇，每周读一篇review，写一篇英文短文。
2020措施职称晋升机会，还是和自己没有提早发表论文有关。本月设定目标，教学论文因为原始数据等问题结束。
T-piece论文修改。
四、财富：收支及投资等
本月收入还是工资。不过定投也有收益，年度盈利达12%，赎回，再投，短线主要是基金经理建议。计划学习做长线定投。
补了79000成为易效能白金会员，成为合伙人，不要排斥让自己有机会从分享中获得收益。本月新东方绘本馆也有收益，虽然钱很少很少，说明很多东西是慢慢积累才会有。
不足：记账就差了很多，这一块我一直做得不太好。一阶小组的徐攀，坚持记账13年，哇，太值得学习了。
五、社交：
本月到上海，和胜男夫妻见面。到杭州和李小莉和韩勇见面。做得好的是，主动联系他们，才有了难得的见面机会，尤其是小莉和韩勇都是很多年未见，很难得，聊聊各自的工作，我们都是心内科的研究生，都怀揣着发展的梦想，这样的交流很难得。有一点需要我注意，要为见面提前做工作，比如这种难得的见面，还有人家的家人，应该给人家备一点点小礼物（这个也需要学习），聊表心意。
一阶课274@上海和PPT营销力56@杭州，见到了叶武滨老师，也见到了Sophie女神，结识了一些小伙伴，来自各行各业优秀的人，也有一些不那么如意渴望改变的人，很难得的机会。不惑之年，又遇到一些同频的小伙伴相伴一起前行。
六、休闲：
本月两次上课就被我当作旅行，从杭州回来，休闲就更是被PPT制作占据，甚至都没有看一篇小说，更别说去看电影和别的。一直喜欢PPT的我，终于见到了Sophie女神，跟女神分享我线上课听完以后在PPT制作上的进步和心路历程，线下课更是超出我的预期。
七、成长：学习、阅读类的记录
听书2本—不记录真的等于没有发生，连书名都快要忘记《内在动机：自主掌控人生的力量》和《饮食术》，这还不到一个月，依稀记得内在驱动力是我们学习动力，依稀记得少糖不只是少“甜”，还包括一些碳水化合物，水果也不是吃多少都没事。
在樊登读书会听姬广亮老师讲《思维导图》
易效能1阶完课，参加90天践行，坚持每天听100讲，并转述，对理论的理解，和叶老师不断迭代的知识有了一些新的领悟。上完PPT营销力，对PPT理解也更深入，这不只是一种埋头苦干的技能，更是一种推销自己，除了埋头苦干还要学会在恰当的时候恰当的表达自己，而Power point只是一种很好的工具。
八、效能：
番茄钟可以持续超过30分钟，这是个不算小的进步。把之前碎片化的时间，分成了数个5、10、15分钟的小番茄，多了更多的高能时段，更重要的事情提供了整块的大段的时间。充分利用等车，公交车上的时间听英语，冥想，效率更高。
参加1阶段践行，每天按时打卡，完成晨间日记，每周按时参加组会和班会。第三周锦囊班会后跟小组分享了我使用一事专注表和A4工作法表的技能，应小组要求，还写了简书记录，发布了《关于一事专注表和A4工作法的那些过往》算是对过去的一点点小结，同时通过回顾还完成了年度工作总结，以前几天也不能完成的工作，这次两个番茄钟就搞定。
通过八大关注对年度检视，发现很多事情没有记录，那些以为不会忘记的过往到年底其实已经模糊，更别说经年之后，晨间日记的完成也不够好，很多地方还是空缺，日记里计划的多，是否落实完成记录的少。做完2021的梦想版，我希望有个更好的2021。
对于电子工具日历，尤其是清单事件的分类排程有了更深的认识，也养成了随时记录的习惯。只是固定时间去整理还做得不够好。
早起以后穿衣服，洗漱，收拾出门的时间略长，同寝室的室友早上和晚上效率都很高，值得自己学习。
【反思】
通过对12月的反思，我对自己的信心增加了不少，嘉许自己付出的努力，收获的成果。同时我也看到了自己的不足需要改进：
1、计划没有追踪记录，很多目标达成，有了最后的结果，然而没有记录。
2、英语学习有松懈，果然打卡是有好处的。
3、在事业上进取心不足，要学会适当的表达自己，不要总是埋头苦干。
调整近3个月目标：
1、继续践行一阶1.0、2.0……
2、完成综述，实验设计，开题和预实验。
2、学习定期向领导汇报工作，定期向导师汇报，提出教学要求。
【下月大青蛙】
1、综述完成，确定课题方向
2、向领导和导师汇报工作和学习情况
3、陪孩子完成梦想版制作，如果孩子喜欢，教他一起做ppt。
【感恩分享】
感恩自己没有因为考试的压力而放弃到上海和杭州的学习。
感恩遇见与陪伴：一阶的小伙伴，贴心的组长晓会，低调可爱的小敏敏，安静踏实的娅芳，稳重的徐岩，勤奋的姝毅姐，细心的冯威死党，温暖的好爸爸攀攀（用同款软件记账13年，我服了），多才多艺的星月，悄悄上进的张琦，活泼可爱行动力强的大敏，为爱付出的爱凤姐，还有我们耐心的姗姗教练。
PPT营销力，爱学习的丹丹组长，人生丰富的八阿哥，超级负责的雪峰姐，认真好学印莉，不服输的王萍还有可爱温柔的孙菲教练。还有在践行过程中给了我更多帮助的刘娘娘，紫可教练，莉莉教练……
感恩ppt营销力线下课带来的远超出我的预期。
感恩叶老师“你太慢了”激起我心中的斗志。
感恩Sophie女神听了我分享的线上课后的成长故事和心路历程。
感恩在上海胜男夫妻请我吃饭，让我知道“面鱼”这么有趣而且味道好美食
感恩杭州小莉在外婆家请我吃饭，和我说自己的科研工作。
感恩继2012年和韩勇上海相遇后再次在杭州相遇，他有两个很可爱女儿和温柔的妻子，也是同行。
感恩惠敏这个准妈妈给我的鼓励和帮助
感恩杨琳在我不想去图书馆时给我的鼓励
感恩父母一直以来对我们的帮助和支持，这个月还帮我把车位出租出去。
感恩爱人在我不在家的日子里抽空回家参加亲朋家中老人的葬礼。
感恩孩子在我不在家的日子里健康成长，自己监督自己学习，不断进步。
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