迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力

一个人的生活方式，藏着他的未来。最好的活法莫过于：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力。

读书，是治愈迷茫最好的良药。

没有谁的生活是一马平川，迷惘困惑常常扑面而来，而读书，就是一个人此时最好的选择。

有一句话说，读书能解决80%以上的迷茫。

一个人陷于困境，最大的可能就是认知不足，而读书恰是拓展认知和视野的最佳途径。

要知道你经历过的，书中都经历过；你没有经历过的，书中也会提前给你铺路。

哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。

当你深陷泥潭时，给你一种内在的力量。

正如周国平说：

“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。”

读书就是和另外一个人交谈的过程，我们可以从书中读到作者的思想，也可以认识到作者的人生观和价值观，通过读书也可以提升我们的气质，急躁的心情也会随着读书的节奏也慢慢的平静下去，读书是可以由内到外地改变一个人的气质，有时候通过一个人的谈话就可以看得出他读书的厚度。

焦虑时运动

运动是公认的缓解焦虑情绪的非常好的方法，主要是因为运动的时候能够刺激身体多巴胺的分泌，能够提升幸福感，所以说平时生活当中当出现焦虑不安，或者是抑郁等一些情绪的时候，通过适度的运动有很好的缓解的作用，能够增强自信，下面我们来了解一下这方面的内容。

经常锻炼有助于缓解抑郁和焦虑，释放感觉良好的内啡肽，天然大麻一样的大脑化学物质(内源性大麻素)和其他自然的大脑化学物质，可以增强你的幸福感。

把你的注意力从烦恼中转移出来，这样你就可以摆脱消极情绪的循环，从而消除沮丧和焦虑。

经常锻炼也有许多心理和精神上的好处。它可以帮助你：

获得信心。锻炼目标或挑战，即使是小挑战，也能增强你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉更好。

希腊古语说：人类最好的医生是空气、阳光和运动。

在快节奏的当下，生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺，常常让我们喘不过气。

这个时候我们越要学会放下内心的执念，出去运动。穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。

原来，他因长期超负荷工作，身体一度亮起了红灯，高血压、失眠、焦虑都找上门来。后来，他把跑步当作缓解的方法，不但病愈了，还成为了运动形象大使。

医学心理学博士聂聪老师曾说：“规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”

运动，是一个人最好的富养。

独处时蓄力

冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”

《夏日友人帐》中有句经典台词：“生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”

独处，是一个人最成熟的选择；精进自己，则是独处时最好的方式。

蝉先要在暗无天日的地下蛰伏三年，忍受着寂寞和孤独，努力汲取树根的汁液，才能在夏天的某一个晚上爬出地面，一飞冲天。这就是著名的“金蝉定律”。

书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。

一个人陷于困境，最大的可能就是认知不足，而读书恰是拓展认知和视野的最佳途径。

穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。

规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。

我坚信，所有那些独处的时光，对决定我后来成为什么样的人极为关键。

时间是最公正的裁判，它会记住你的每一分付出，也不会忘记你的每一次懈怠。

所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望别人更有意义。

人生最好的时光，莫过于在与人无扰的世界里沉淀自己。

读书、运动、默默深耕自己。