推迟满足感。先面对问题并感受痛苦再解决的问题并享受更大的快乐是唯一可行的生活方式。工作中规避让我们感觉痛苦、麻烦的问题会使我们变得拖延。这也联系了为什么吃掉那只青蛙那么重要。当我们习惯了“先享受，后付费”后，我们会变得不愿思考，缺乏耐心，做事全凭一时冲动。当我们的主观冲动越发强烈，外界能改变我们的东西就越发减少，当生活因此变得糟糕时我们亦无法自救和被他救，因为我们总是说放弃就放弃。
承担责任是自律的起点。这需要从小培养，父母自律自制自尊孩子就会心领神会，当父母自身过得毫无章法，孩子亦会照单全收。“照我说的去做，但不要学我”毫无意义。当孩子经历痛苦时，父母如果能够耐心花足够多的时间陪同孩子一起去经历，孩子会更能有勇气面对痛苦，承担自己的责任。
父母的珍视是我们获得自尊和自爱，这是宝贵的人生起点，构成健全心理的基本前提。当父母用爱掩饰教育上的失败时，孩子会失去对爱的信心，甚至以父母这种为人处世方式作为榜样。推迟满足感带来自律，自律与安全感带来的信任感是孩子心里很宝贵的财富，这都来源于父母的以身作则，表里如一的爱和持之以恒的照顾，缺一不可。仅仅是以身作则而没有爱孩子也是无法习得自律的。
“忽视问题”本身就是最大的问题。当解决这个问题才能解决其他问题。忽视问题也反应了其不愿意推迟满足感。
患人格失调症的父母常导致孩子发展成神经官能症患者。“如果不是因为你们我才不会跟你爸爸结婚！”“都是因为你们，你们的妈妈才会那么神经衰弱！”孩子无法理解这种甩锅，就把责任全部揽在自己身上，弄得疲惫不堪。
多数人不愿打破在成长过程中长期形成的地图，从而去指责新资讯是魔鬼，这既可惜有可悲。当我们越尊重事实，我们了解到的就越多，思维地图就更清晰，越能因地制宜。反观不能因地制宜的现象：因成长过程中父母角色缺如，便得出结论所有人都不可信只能靠自己。这是错误的移情。
作者认为精神上的问题，其实都是跟心智上的问题对等链接的。成为一个自律的人是心智成熟的体现，当我们心智发展完全，即便出现重大打击也很难使我们精神层面崩塌。而自律的四个原则需要谨记：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。而最大的后盾是－爱。
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