减肥日记-20190623

6:30一个苹果

7:00一小片面包

8:30早餐

14:00午餐

16:00晚餐

19:00一个苹果，一小把核桃

今日训练

有氧跑+full body circle

今日感悟：

今天做那个circle简直死亡circle,不过练完感觉还是很爽的，喜欢这种大汗淋漓的感觉，所以做有氧不仅仅是跑步，一些能让人心跳加速的运动也能达到同样效果。