@所有人 12月12日—第二十五日主题：昨天的观呼吸练习，大家都做得很认真[强][强][强]今天我们继续观呼吸，今天让我们有意识地在不同的时段做三组腹式呼吸，每组10次吸气和呼气，记录下感受哦
1.冥想20分钟左右，开始眉头紧锁，慢慢放松，思绪飞舞，慢慢放松下来，数呼吸次数，拉回当下
2.午休前呼吸，感觉半梦半醒，这几天一直觉得自己很能，可以做很多事情，今天决定让自己歇歇，睡觉放松，小腿才感觉有点疲惫！身体知道感觉，都不知道自己为什么要操心这么多事情？我是普通人，我想证明什么？或者我为什么想要控制别人？别人的事尊重理解，自己的事全力以赴，老天的事接纳臣服！界限界限在哪里？
3.车上冥想，全身放松很多，很多事情还别人选择的自由，反而更容易朝自己的理想发展！人啊！都喜欢自己做主，即使明白你是为我好，也许你对我的好，并不是我想要的！臣服臣服谦卑谦卑慈悲慈悲
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