禅坐，是禅宗最重要的一种修行方法，也是当下社会众多练功及养生者每日必修的一种功法。
当前，许多研究证明，禅坐（或静坐）可以平衡自己的心态，改变对世界的认知，排除执着、贪婪、放纵和心结，而使个人心智变得清醒觉察。它有助于我们身心健康，挖掘自身能量，提升学习效果，提高个体智慧。
《六祖坛经•坐禅品》中，慧能大师说：“何名坐禅？此法门中，无障无碍。外于一切善恶境界，心念不起名为做。内见自性不动，名为禅。”
如此来讲，禅坐不定非得坐着才行，只要在做任何一件事中，能做到一念不动就可以。如六祖劈柴，专心致知，一念不起，保持忘我境界，这也是一种禅坐。这种状态，犹如佛家讲的“外不着柤，内不动心”，蠕蠕不动中始终保持一种清净、平等、觉。
慧能大师又说：“何名禅定？外离相为禅，内不乱为定。外若着相，内心即乱；外若离相，心既不乱。本性自净自定，只为见境思境即乱。若见诸境心不乱者，是真定。善知识，外离相即禅，内不乱即定。外禅内定，是为真定。”
如果说禅坐是一种形式和过程，那么禅定是一种良好状态。或许，可以说禅定是禅坐中的一种对身体自我修复的积极状态。禅坐可以帮你修身，煅练身体，提升体质，但真正入了禅定才能帮你修心，开发善心，提升智慧。当然，做为初学者，这种认识不一定正确。
因此，我想除了养生练功之外，我们必须学会在学习、生活及工作中学会坐禅，用禅定的状态帮我们出成绩，帮我们成长。即少起心动念，专心一致，干好每一件事。或许，这就是那些优秀学生、先进产业工人、著名科学家、杰出企业家及一切领域中的佼佼者成功的原因。
无量法康写于2018年4月15日
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