本文大纲：

1. 介绍学习的过程及优化方法：找目标——学习理解——效果检测——整理记忆。

2. 创造环境，提升学习效率的方法； 

3. 知识类型：元知识和扩展知识，点信息和知识架构；

我们几乎一生都伴随着学习，掌握良好的学习方法有助于我们高效地学习新知识。你随便搜索学习方法，可以找到各种各样的答案，这些答案到底说了什么？有没有用？会不会有遗漏的呢？

所谓方法者——过程之优化套路也。若想要找到最佳的方法，就要先完整了解其各流程，然后掌握针对其各流程所有的优化方法。

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1.学习的过程

我把学习的过程分四个阶段：找目标、学习理解、检测纠错、整理记忆四个过程。

1) 找目标

倘若你已经明确要学习的目标，那这步可以忽略；倘若你只是想成长，但目前还不知道要学些什么，那就得好好想想了。找目标是有方法的，系统找目标的方法会在《系统知识体系架构》文章发出来后再说。

2) 学习理解

我们学习一项知识往往最难的就是在理解这块。从客观上每个人的理解能力水平和要学习的知识的难易程度决定了我们要花多大的力气去理解。自己的理解能力水平在短期内是无法提高的，同样的知识不同的学习资料所讲解的通俗程度、易理解的难易程度是不同的，这就是很多人会花高价买那些好的学习资料的原因。但这些往往都不是我们所能控制的部分。

在这些是固定的情况下，我们可以用如下三种方式帮助我们理解：提前预习法、集中突破、反转理解。

提前预习法：在自己对要学习的知识了解不够深、而接下来的学习上可能跟不上的时候做提前预习。很显然这种方式主要在学校或培训时学习自己不擅长领域的知识较有用。

集中突破法：（西蒙学习法）在头脑清醒的时刻、集中一大段时间对要学的知识点做细化分析理解，直到弄懂或有更深一层的理解为止。有些知识的理解是要经历一个理解A-B-C-D-E 的过程，倘若此阶段你只是理解到了D阶段、没理解E，隔一段时间再学习这个知识时，你又得从A开始学习推论起，而不能从D直接往E开始学，这种知识的学习必须要花能足够引起量变的时间块去学习才行。这种学习方法往往是在对知识有浅层理解要深层理解时或在要对知识做系统梳理时用起来较好。

反转理解：我们去理解新学的知识时，往往是跟着别人的思维去分析理解这个知识，但有时若对方的逻辑性不太严谨或表达不够具象时，这会大大增加我们理解这些东西的难度。但若换个方向去考虑这个问题，世上很多事情都有相似性，且很多事情的元知识其实是简单易懂的，倘若我们能将要学的知识映射到我们能理解的知识体系上，这样是不是就会好理解很多？平时我们所见到的什么举例、类比啥的都是采用的此种方式来让我们能更加容易的理解这些知识。

3)检测纠错

在经历了学习理解过程后，你对所学知识往往有了一定的认识，但此时往往会有一个问题：你如何保证自己所理解的是对的？如何确保自己在脱离书本后还能推导出所学知识？

此阶段你要做的就是通过一些方法找出自己的遗漏，然后有针对性的学习，这样不仅节省时间，还有助于加深对知识的理解。这就是刻意练习的精髓。

常见的方法有三：猜测验证，实践纠错，教授他人。

猜测验证：我们学习任何一个知识点都一定有个主题，而要学习的知识点就是围绕着此主题逐级扩展的，以一本书为例，很多时候书名都反映了其所讲的内容、接着你可以阅读目录就知道了本书的大纲。此时你可以根据自己目前所掌握的知识大致猜测下这本书会讲哪些内容，你会学到什么，接着可以翻到自己不太懂的地方或觉得需要看下的地方过一下，基本上就能知道之前的理解正确与否，把新知识吸收个八九不离十了。这点针对时间少、需要思考理解的东西不多时特别有用，我现在读书所使用的方法主要就是这个。

实践纠错：学习时你会按照别人的思路去思考，但这只是别人的知识。只有你能脱离别人的指导推论出同样的结论时，你才算真正学会了这个知识。凡事只有自己亲自去尝试了，才能真正的理解；同时这也是能迅速知晓自己哪些还没掌握的最佳方法。这样自己的印象会更加深刻。

教授他人：为了能向他人把问题讲清楚，你会重头到尾去回顾所学的知识，在脑海中对其梳理，用尽可能简洁、通俗易懂的语言去表述。同时别人也可能提出你之前没注意到的知识点。

4) 整理记忆

整理方法：

学习的最终目的是为了使用，为了能良好的使用最重要的就是能对所学知识进行系统快速的遍历。整理就是为了以后在使用时遍历做铺垫的，而最佳遍历方式莫过于：总分架构、逐级细化。这就需要你形成自己的知识体系架构了。

强烈推荐使用思维导图工具去做知识的整理归纳，如本文最开始的这副图，当你能将你所学的知识压缩成一张张这种图表时，你基本就学会了你所学习的知识了，而且以后使用起来时相当方便简洁。

记忆方法：

我查阅了很多方法，所有的记忆方法本质上都是在做2件事：1.建立逻辑结构；2. 将无序知识映射挂钩到有逻辑的规则上。这两者都是围绕着方便遍历来进行的。

这里推荐一个系统锻炼记忆的视频：https://www.bilibili.com/video/BV14W411D7am

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2.提高学习效率

以上是我总结的针对于学习过程中的方法，接下来从时间角度来说说学习效率部分。

在《如何做好一件事》中我们说过做任何事都包含了2个流程：制定计划、执行。学习知识作为一件事来讲同样如此。接下来我将从制定计划、专注、此刻该怎么学三个方面讲学习的效率部分。

1) 制定计划

学习计划的制定要有长期计划和短期计划。长期计划根据自己实际情况来弄，短期计划就是今天该做什么，建议做计划时以半小时为最小的学习时间单元，把每一天划分成若干个半小时，在哪个单元要做什么在当天学习前就确定好。然后人每天的精力是有限的、不同时间段适合做不同的学习操作，自己要摸索出适合自己的学习时间段来。

制定合理的计划有助于自己把控学习节奏、给自己自信心；有利于自己主动地进入到良好的学习氛围中，同时也可以避免自己浪费时间。

2)专注

学习时尽量给自己营造一个能让自己好好学习的学习氛围中，这样你才能更加专注。我总结了如下五点：

① 找一个头脑清醒的时间去一个安静的学习场所；

② 不要做听音乐等杂事分散注意力；

③ 减少不相关任务的切换；

④ 某段时间内只看某个话题相关的文章以突破临界点；（跟集中突破同理）

⑤ 心态心理精力问题：杂事处理好，精力要充沛；

等进入到一个良好的学习环境后，此刻该怎么学呢？

3) 学习的时间属性

人的精力是有限的，主要体现在大脑所处的兴奋状态不一样，有时会很活跃、有时很疲惫。充分利用时间的最佳方式就是在合适的时间做合适的事。此刻该怎么学习就是为了解决这个问题。

在学习过程中，任一时刻你一定是处于以下四种中的一种活动状态：

思考理解，记忆，效果检测，归纳整理。

思考理解、记忆、归纳整理这三者是学习新知识的核心过程、对大脑活跃性要求比较高的，必须要在精力充沛时去做；而效果检测是你对知识的使用，是一种输出过程，这个比较容易把你从弱兴奋状态调动到强兴奋状态，可以放在大脑不是太活跃的时候。（突然想到为何高中时，为何学校每晚都是一张试卷了，真是机智啊！）

4) 如何放松

学习一段时间后，大脑一定会处于疲惫状态，大脑疲惫了该怎么办？

1. 你需要让大脑休息后清醒；

2. 让大脑投入接下来的学习；

如果是缺觉就好好睡一觉，如果不是，那么适度的活动身体、呼吸新鲜空气应该是最佳方式了。去户外走走，做做深呼吸，扭动下身体，做下口才训练等等这些都是非常有效且合适的方式，这些不会消耗你的思考脑、做起来轻松方便；而且不会对你产生强大的吸引力以至于你过度花时间去方式而耽搁了接下来的学习。相比之下拿起手机、电脑就是个非常愚蠢的错误了，里面有太多诱惑的东西能吸引你的注意力以至于你很容易忘记接下来的学习。

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3.知识类型

这节说2个问题：元知识与扩展知识、点信息与知识架构。

1) 元知识和扩展知识

元知识是说一件事的本质、最基本通用的规律。与之相对应的就是能基于此推导出来的知识、具体的例子、换了一个壳的信息。语言和文字能表达的实在有限，我们要注意学习其本质，而不是其名。

学习时不可避免的要通过具体例子去了解抽象概念，但一定要记住你的最终目的是为了学习那个抽象概念。例子可以举无数、而且背后的本质只有一个。我们在学习知识时也要注意学习知识的精髓、原理，不要老是在别人举的例子上爽，自以为找到了知音，但一旦这件事换了个壳后自己就丧失了分析能力，只能在别人的分析中再次恍然大悟。

2) 点信息和知识架构

点信息就是你日常所看到的知识、信息，比如这篇文章；知识架构就是你出身到现在所形成的认知架构。

你所学的点信息与你已经所建立的知识架构越相关，那么你越能理解、学起来越快，你也越容易把这个新知识整合到你的知识体系架构里面。

所以你的知识体系架构越是广阔、你就越能将你日常学习的新知识整合进你的知识架构，你所能网络的知识也越多。相反，你知识体系越小，对每天接触到的知识的感受越低、越难和所学的知识产生反应，就很容易阅后即忘。尤其是现在的网络社会、每天的信息巨大，自己稍有不慎就很容易被庞大的信息所掩埋。打造自己的知识体系架构已经成了每个人刻不容缓的一件事了，而且这个体系越大越细越好，但是每个人的精力是有限的，一定要注意在满足自己兴趣的同时、尽可能优先整理出常用的知识架构。生存和生活我向来两者都要。

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Ps: 知识体系架构的搭建我推荐大家使用思维导图，任何一个都行。我自己使用的是xmind zen，链接：http://www.opdown.com/soft/13104.html#download后续我会把自己的这个文件整理后发出来。

另：最近我开通了微信公众号："风和先行"，后期所有文章都会同步到上面，所有相关文章都旨在帮大家能系统成长，欢迎关注！