喜平21天赞美修炼
一、修炼目标：做一个情绪稳定的人
二、修炼内容：每天赞美2~3个人或事，晚上11点前打卡。
三、修炼日记：
1、感恩张晋老师，今天的直播内容让我内心有了一点触动：接触即是拥有，与我有能量流动的即是我当下所拥有的。这里要区别于法律意义上的拥有（处置权、所有权等）。太阳是我拥有的，办公室跟我的家一样，与同事们相处的时间其实多过亲人朋友，于是可以把公司的所有当成自己的家一样，好好享受，好好拥有。万事万物没有永恒，但我的心境可以不一样，心态转换了，当下即不会有那么多束缚。不能因为事物不是我名下的，我就不能去享受它，只要他能给我带来能量流动，就能当我拥有了。当你因为跟同事借了一个茶壶，就拘谨，觉得反正要还给别人的，那就要好好保护着，不能破坏他，那为什么还要去借这个茶壶呢？如果你拥有了一个钻石戒指，害怕小偷偷走，就把它藏在家里而不是戴在手上，那买这个戒指还有什么意义呢？
所以，转换心态，接触即是拥有，那生活就会轻松许多了。
2、下午没什么工作，就在刷电视剧，刷短视频，完全是逃避式，不想搞论文。导致晚上跟家人发火，在家里砸东西，对着丈夫大吼大叫，他也是一点都不问问怎么回事，直接也是吼上来。最不知所措的还是两个孩子。大宝哭的好伤心，小宝呢，一会儿望着妈妈，一会儿望着爸爸，不知道该怎么办。后来奶奶跟她洗澡的时候，妹妹说，爸爸妈妈都在生气，为什么要发脾气呢？这个时候心如刀割，干啥要这么闹，为什么不能再忍忍。我好恨这样的自己，自己不想努力，就想去逼孩子和老公，孩子是特别上进了，可是老公却常常拖后腿。我真的好痛恨他玩手机的，前天还被我看到他在那里玩手机游戏，这一下子真的火冒三丈。一直忍到了今天，于是爆发了。
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四、修炼感受：
1、为什么我给自己定了每天写1000字论文的目标就是不能完成了，这个星期一个字都没写。时间是真的很紧迫，我似乎已经习惯了拖延，只想在舒适区里干自己力所能及的事情，稍微难一点就不想行动了。要如何给自己搞心理建设呢？看着同学们都陆陆续续的提交论文，通过审核，我的心真的隐隐作痛，但就是不想写论文。我到底怎么了。
我记得大学的论文，我一个月就搞定了。因为找到了一篇核心期刊论文，跟我写的主题类似，主题框架都有了，写得特别快，然后愉快了去了西安旅游，看兵马俑。
2、当我的论文搁浅的时候，我特别想要在其他事情上坚持，于是去广场跳舞，出出汗，结果孩子们总是在旁边哭闹，搞得人不得安心。每次吵架完，看着孩子们懂事的样子，我心好痛。我为什么要这么自私呢？自己不想付出，就把这种怨恨撒在家人身上。
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五、奖励：安徽黄山游
六、惩罚：1000个跳绳
七、监督人：邵旭垚
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