讲课，如果对内容没有充分消化，讲出来的效果就打折扣。
所谓充分消化，不仅仅是理解它的字面意思，而是要把它融入自己的认知结构中。感受它，把它变成自己的思想。这样讲起来的时候，才“有劲”，才能对听者有强大的影响力。
这需要多花时间和心思，对所讲内容进行反复的思考、咀嚼、揣摩，已达到“充分消化”的状态。
判断是否已经达到这种状态，就是能否不依赖任何提示讲出来，能否跟自己的经验相结合，讲述时能否有相应的感受。
训练的具体方法，可以总结出关键词，写在卡片上（每张卡片只写一个词），每次抽一张，进行思考与试讲。
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