如何高效工作？

今天我读了番茄工作法图解这本书。书中讲述了一种时间的管理方法，它的核心内容是消除焦虑，培养专注力。

如果你们想实现这种方法，第一件事就是立刻上网买一个番茄钟.

番茄钟的实行方法非常简单。就是列一份活动清单，写下自己要做的事，然后再列一份今日待办清单，选一件最重要的事，按下25分钟的番茄钟，完成后休息五分钟，再继续第二个番茄钟。完成之后再休息五分钟。

实行番茄钟的第一个关键是在实行过程中时不能被其他事干扰，中断。第二个关键是休息时只能进行一些休闲活动。例如闭目休息.喝喝水，不能打电话.上网聊天。第三个关键最后写一份记录，可记录今天完成番茄钟的数量，中断的次数，以及以后改善的方法。

在做番茄种的过程中一定要准备便签纸，把在工作中突然冒出来的想法写下来，完成番茄钟之后再处理。

番茄中也是一种刻意的练习。能达到1.专注，2.反馈，3.忘我，4.个体能力与任务分配，5.内在激励，6.长时间的主观感受能力。