一、情感账户（0-10）
打分9分。
1.你在生活中赢得了多少人的信任？你能通过在关系中的情感账户上存款建立信任吗？
在生活中，我赢得了闺蜜的信任。如果是闺蜜对我的信任程度，我会给自己打9分，我做到了在朋友难过的时候伸出第一只手，有需要的时候尽可能的提供帮助。虽然我没有办法了解闺蜜的真实想法，但是一点都影响不到我们之间良好的关系。会互相生气，会互相支持，会互相理解，会互相帮助，感情不会变。闺蜜是最值得信赖的人。
2.在你重要的人际关系的情感账户中（亲密、亲子与父母，合作伙伴，亲近的朋友等）的存款是正数还是负数？
当然是正数，如果不是正数就不可能维持住关系，就不可能成为重要的人际关系。
3.你平时有哪些行为是在彼此的情感账户里透支的？哪些行为是存款的？
透支的行为：突然的消失，一对一聊天的时候没有办法及时回信息。总是因为这两个原因让朋友对我有埋怨。
存款的行为：有重要事情需要解决的时候，我都能及时提供各种帮助，不管是要心里安慰，还是出钱出力，都能竭尽全力。
二、双赢思维（0-10）
打分0分。
1.你觉得自己的赢就一定要别人输吗？你能够从整体和长期眼光而不是只是从个人和眼前角度出发看到事物吗？
理论上来说，不是一定我赢你输，但是生活中某些场景，比如和前领导的几次交流都是，不是我杠住他，就是他哄骗我。
没有办法做到用长远眼光看事情，一旦我脑子里盘算长远的时候，基本上都是在权衡利弊和算计妥协。“这次就先这样吧，妥协就妥协，长远来看，这样对我更好”，但是这样的想法坚持不了一天就主动打破，“如果这一刻都没办法做到互相信赖，那基本就没什么长远了，都是海市蜃楼，互相骗着玩”。所以，没有办法做到这一条。
2.你能否在表达自己需要的勇气和理解他人需要的体谅之间找到平衡吗？
只能说一阵一阵的，我状态好的时候，既能理解别人也能平静的说出自己的想法，如果我状态已经很不好了，对方还是步步紧逼，就直接鱼死网破。
另一种更多的的情况是，我不知道对方的的潜台词，同时有很多投射，根本不想沟通，只想摆烂。这种时候我也没办法做到清楚的表达自己的想法，就陷入了死循环。我没有办法听懂他，我对抗，他感受到我的对抗，也对抗起来，不愿意听懂我。
我能做的只有自己先冷静下来，明确当前我需要的是什么，然后再清晰对方想要什么。但是这个过程很痛苦，内心感觉到非常的痛苦，身体压抑了内心的崩溃和无能，但是依然保持冷静。在完成事情之前都处于公事公办的状态，但是内心是深深的厌恶。
3.你对他人的善意是基于内心信念还是基于交换策略？你能率先出黑牌去影响对方达成双赢吗？
当我愿意先伸手的时候都是基于内心的想去，即使也没有把握，但是仍然出于信任。基于交换的策论，在我生活中行不通。当我不喜欢这个人的情况下，一分一秒都不愿意装做喜欢他。当我装作喜欢的时候，一百分的鄙视自己。
如果环境是允许的话，我愿意先伸手。哪怕只是一点点的影响，我都愿意主动。但是如果我观察到的环境就是虚伪的，我会直接退出，没有黑不黑牌，不合作就可以了，没必要非要合作。
三、知己解彼（0-10）
0分。
1.沟通中你说的多还是让对方说的多？你是愿意聆听对方还是急于自己？
生活中还是说的多，听得少。总是用自己的想法去猜想别人的想法，虽然尝尝猜错，但是还是经常用自己的想法去理解对方。所以，结果只有一个：无法理解。
现在有意识的在改正这一方面，先听对方说。可是新的情况让我很不适应，就是当我听对方的时候会被对方的情绪状态带走，好像“站在他的角度，他是对的”，但是当我跳出来时，他又不那么对，这种感觉很不舒服。我不能因为他小时候被别人欺负，就认可他去欺负别人是对的，可是他被欺负了，又怎么办呢，难道他天生就该被欺负吗，被欺负了不能还手吗。这个逻辑我没想明白。
我拒绝受对方影响，别人的想法会影响我中正的看待事实，站在中立的位置不偏不倚。接受对方的感情和想法，是一件很危险的事情，意味我会被人左右，意味着我变得没有立场，没有自己的考虑，意味着我失去了自己唯一值得信任的东西：独自思考的能力。这是一件很令人恐怖的事情。这样的话就会变得人云亦云，就会变得脆弱，很容易让人骗，变得无法生存，进入黑暗。
2.你平时的聆听在哪个层次？你能否运用同理心去体会对方的情绪感受自己了解对方说话背后的动机和信念？
9点9成无法理解。不在哪个层次，都算不上层次。偶尔理解一次那是瞎猫撞上死耗子。
工作的时候大部分是能听懂的，听不懂就问，没有任何犹豫，也不会想的太多，该请教就请教，该承认不会就承认不会。生活中就变得困难很多，很多时候是听懂意思了，但是不明白到底想说啥，还有一些时候连字面意思都听不懂，需要找其他人帮我翻译。尤其是领导开会装逼的时候，基本上都不知道他要我下一步干嘛。
3.你能否应用“先跟后带”的方式影响对方达成共识？
这种情况只出现在，我比对方更大更有经验的时候，会出现向下兼容。先理解他，解答他的困惑，然后说我的想法。同级、朋友之间，不需要这个技巧。
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